FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Συγκέντρωση και ρυθμός
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 στεφάνι για κάθε ζευγάρι παικτών
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 3x3 μέτρα για κάθε ζεύγος παικτών
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες χωρισμένοι σε ζευγάρια
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1
Σύνοψη
Προπόνηση σε ζεύγη για ατομική τεχνική και ταχύτητα αντίδρασης
Οργάνωση
Προπόνηση σε ζεύγη για ατομική τεχνική και ταχύτητα αντίδρασης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ζώνη 4 εναντίον 2 με προσθήκες για 4-2-3-1 F.C. Bayern Munich
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 7 (6 παίκτες + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατάσταση αριθμητικής υπεροχής 4 εναντίον 2 σε δύο ζώνες για να ευνοηθούν οι επεμβάσεις χωρίς μπάλα προς υποστήριξη της τελικής επίθεσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Οδηγήστε την μπάλα με ταχύτητα και διεκδικήστε το σουτ στο τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 στύλους
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
- 2 γκολ
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 14 (12 κινήσεις + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Χειρισμός της μπάλας σε ταχύτητα και καταστάσεις 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ευκινησία, ταχύτητα και ολοκλήρωση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
- 10 κώνοι
- 2 δείκτες
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κυκλική προπόνηση για ευκινησία, ταχύτητα και τελειοποίηση σε καθεστώς υψηλής έντασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Νοητικός φυσικός σταθμός με παραλλαγή των στόχων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 στύλους (2 κίτρινοι και 1 κόκκινος στην εικόνα)
- 4 δείκτες διαφορετικών χρωμάτων
- 10 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 19 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Εκπαίδευση ταχύτητας και αντίδρασης με στοιχεία ψυχοκινητικής
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αερόβια κατοχή μπάλας 4 + 2 εναντίον 2 με ενισχύσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 6 γιλέκα (3 ενός χρώματος, 3 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 από 6 διαδοχικές κατοχές 1 λεπτού με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ολοκληρωμένη κατοχή της μπάλας που συνδυάζει τεχνικές και αθλητικές πτυχές ειδικά για τον παίκτη
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανάπτυξη επιθετικών ελιγμών: αναζήτηση κάθετης τοποθέτησης, τρίτος παίκτης με τη χρήση των μπακ και διατήρηση της κατοχής της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 24 γιλέκα (10 ενός χρώματος, 14 άλλου χρώματος)
- 2 κανονικά γκολ
- 20 μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x70 μέτρα
- Παίκτες: 34 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 33 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 15 λεπτών με 3 λεπτά ανάκαμψης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Προκαθορισμένος αγώνας με πλάγιες γραμμές για την εκγύμναση της κάθετης ανάπτυξης και την αναζήτηση του τρίτου παίκτη
Οργάνωση
Προκαθορισμένος αγώνας με πλάγιες γραμμές για την εκγύμναση της κάθετης ανάπτυξης και την αναζήτηση του τρίτου παίκτη
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διπλό τετράγωνο με κατάσταση 1 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- 1 κούκλα (ή στύλοι)
- 1 over(επαρκές ύψος για να περάσει η μπάλα από κάτω)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 1ο τετράγωνο 15x15μέτρα - 2ο τετράγωνο 15x15μέτρα - κεντρική τελική ζώνη 15x3 μέτρα - πλευρικές τελικές ζώνες 15x2 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός σε καταστάσεις κυριαρχίας της μπάλας και 1 εναντίον 1 με αρνητική μετάβαση και χειρισμό της μπάλας στην περιοχή του τέρματος
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ο λαβύρινθος των διεκδικητών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 μπάλες
- 10 ζεύγη χρωματιστών γραμμών δεικτών
- Γραμμές δεικτώνγια να οριοθετηθεί ο αγωνιστικός χώρος
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Βασική δραστηριότητα: ανάπτυξη της ικανότητας ελέγχου του άγχους που δημιουργείται από τον ανταγωνισμό με προκλήσεις στο χειρισμό της μπάλας και την κίνηση.
Οργάνωση
Βασική δραστηριότητα: ανάπτυξη της ικανότητας ελέγχου του άγχους που δημιουργείται από τον ανταγωνισμό με προκλήσεις στο χειρισμό της μπάλας και την κίνηση.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
3 εναντίον 3 + 3 τζόκερ: κεντρική περιοχή με τζόκερ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Μπάλες
- 6 φανέλες (3 ενός χρώματος, 3 άλλου χρώματος)
- Δείκτες για να οριοθετηθεί ο αγωνιστικός χώρος
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30×20 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 23 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1'30'' παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι 3 εναντίον 3 με καταστάσεις υπεροχής στη φάση της κατοχής για τη διευκόλυνση της δημιουργίας γραμμών πάσας
Οργάνωση
Παιχνίδι 3 εναντίον 3 με καταστάσεις υπεροχής στη φάση της κατοχής για τη διευκόλυνση της δημιουργίας γραμμών πάσας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.