FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Ψυχοκινητική και μυϊκή δύναμη: twister
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες 3 διαφορετικών χρωμάτων
- 2 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 5x10 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 από 4 επαναλήψεις ανά παίκτη με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Άσκηση για τη βελτίωση της ταχύτητας, της πνευματικής αντίδρασης και της δύναμης ενός ποδοσφαιριστή
Οργάνωση
Άσκηση για τη βελτίωση της ταχύτητας, της πνευματικής αντίδρασης και της δύναμης ενός ποδοσφαιριστή
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι Βέλγιο: 2 εναντίον 2 με περιοχές με γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Βασικό παιχνίδι δραστηριοτήτων 2 εναντίον 2 με περιοχές στόχων
Οργάνωση
Βασικό παιχνίδι δραστηριοτήτων 2 εναντίον 2 με περιοχές στόχων
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αντιστοιχία με την πίεση και την ασφαλή δομή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών
Σύνοψη
Προτεινόμενος αγώνας με θέμα το futsal για την αξιολόγηση των επιθετικών και αμυντικών πτυχών
Οργάνωση
Προτεινόμενος αγώνας με θέμα το futsal για την αξιολόγηση των επιθετικών και αμυντικών πτυχών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Δόλωμα
Στόχος:
Σύνθεση
- 3-5-2
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x75 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 6 ξεκινώντας από τον δεξιό κεντρικό αμυντικό και 6 ξεκινώντας από τον αριστερό κεντρικό αμυντικό
Σύνοψη
Προτεινόμενη επιθετική ενέργεια για την ενότητα 3-5-2 με μια κεντρική επίθεση των δύο αιχμηρών επιθετικών, ένα παιχνίδι "δόλωμα" μεταξύ των δύο επιθετικών με μια επαφή συνάντησης από το πρώτο σημείο που στέλνει το δεύτερο σημείο στη συνέχεια
Οργάνωση
Προτεινόμενη επιθετική ενέργεια για την ενότητα 3-5-2 με μια κεντρική επίθεση των δύο αιχμηρών επιθετικών, ένα παιχνίδι "δόλωμα" μεταξύ των δύο επιθετικών με μια επαφή συνάντησης από το πρώτο σημείο που στέλνει το δεύτερο σημείο στη συνέχεια
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Paint Ball: προώθηση της μπάλας και ντρίμπλα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες (4 ενός χρώματος, 4 άλλου χρώματος)
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
- 10 κώνοι
Προετοιμασία
- Area di gioco: 17x12 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero attivo tra le serie
Σύνοψη
Παιχνίδι για την ανάπτυξη δεξιοτήτων οδήγησης της μπάλας, ντρίπλας και πάσας σε βασική δραστηριότητα
Οργάνωση
Παιχνίδι για την ανάπτυξη δεξιοτήτων οδήγησης της μπάλας, ντρίπλας και πάσας σε βασική δραστηριότητα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διπλός τελικός - Manchester United F.C.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 βολές για κάθε παίκτη
Σύνοψη
Άσκηση που εκπαιδεύει το πέρασμα, τον προσανατολισμένο έλεγχο και την ολοκλήρωση με διπλή κατάληξη
Οργάνωση
Άσκηση που εκπαιδεύει το πέρασμα, τον προσανατολισμένο έλεγχο και την ολοκλήρωση με διπλή κατάληξη
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι σύγκρισης - Real Madrid CF
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 6 εμπόδια (πάνω από)
- 8 στύλοι
- Μπάλες
- 7 γιλέκα
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Χρόνος διεξαγωγής: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός που εκπαιδεύει τις κινητικές δεξιότητες, την ταχύτητα και το τελείωμα στο τέρμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 εναντίον 1 σε τρεις σταθμούς
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 δείκτες
- 3 τέρματα
- Γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό χρόνο αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Άσκηση με τεχνικά-τακτικά στοιχεία για την εξάσκηση της κατάστασης 2 εναντίον 1
Οργάνωση
Άσκηση με τεχνικά-τακτικά στοιχεία για την εξάσκηση της κατάστασης 2 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αγώνας υπό όρους: headshots
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι για να οριοθετήσετε το γήπεδο
- 2 τέρματα
- 4 στύλοι
- 4 over
- 5 γιλέκα
- μπάλες
- 8 δείκτες (4 ανά χρώμα)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Εξαρτημένο παιχνίδι που εκπαιδεύει τις κεφαλιές, διανθισμένο με σταθμούς συντονισμού
Οργάνωση
Εξαρτημένο παιχνίδι που εκπαιδεύει τις κεφαλιές, διανθισμένο με σταθμούς συντονισμού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Απαλλαγή του επιτιθέμενου με επακόλουθο 3 εναντίον 2
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γκολ
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατάσταση άσκησης με tip off και επακόλουθη ανάπτυξη ενός 3-on-2 για ολοκλήρωση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.