FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Τερματοφύλακες: τεχνική μετάδοσης της μπάλας και 1 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 2 κανονικά γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 5 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης (για να συσχετιστούν και να διορθωθούν τυχόν λάθη)
Σύνοψη
Rondo με τερματοφύλακες για να εξασκηθούν στη μετάδοση της μπάλας και στο 1 εναντίον 1 στην άμυνα του τέρματος
Οργάνωση
Rondo με τερματοφύλακες για να εξασκηθούν στη μετάδοση της μπάλας και στο 1 εναντίον 1 στην άμυνα του τέρματος
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εκπαίδευση Gegenpressing: παιχνίδι μικρής κλίμακας - άμυνα εναντίον επίθεσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 7 γιλέκα
- 2 κανονικά γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 15 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το πρέσινγκ για την άμεση κατάκτηση της μπάλας.
Οργάνωση
Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το πρέσινγκ για την άμεση κατάκτηση της μπάλας.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εκπαίδευση Gegenpressing: ανάκτηση της μπάλας και άμεση αναζήτηση για την ολοκλήρωση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα
- 1 κανονικό γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση κατοχής μπάλας για την εξάσκηση του πρεσάρισμα και την επακόλουθη άμεση ολοκλήρωση
Οργάνωση
Άσκηση κατοχής μπάλας για την εξάσκηση του πρεσάρισμα και την επακόλουθη άμεση ολοκλήρωση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 6 εναντίον 3 + τερματοφύλακας υψηλής έντασης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 γιλέκα
- 1 γκολ κατάλληλο για την κατηγορία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 18x16 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 7 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ροντό υψηλής έντασης χρήσιμο για την ανάπτυξη της λήψης αποφάσεων σε συνδυασμό με την τεχνική-τακτική συμπεριφορά
Οργάνωση
Ροντό υψηλής έντασης χρήσιμο για την ανάπτυξη της λήψης αποφάσεων σε συνδυασμό με την τεχνική-τακτική συμπεριφορά
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προτεινόμενη δομή από κάτω για άμυνα σε γραμμή με 4 παίκτες συν τον πλέι μέικερ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 τέρματα (εναλλακτικά κώνοι ή στύλοι)
- Μπάλες
- Μλούζες (κόκκινες στη φωτογραφία)
- 1 κανονικό τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x30 μέτρα
- Παίκτες: 9 (8 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 20-24 λεπτά (10-12 λεπτά δεξιά, 10-12 λεπτά αριστερά)
Σύνοψη
Εκτέλεση ελιγμών από κάτω για άμυνες 4 ατόμων με πλέι μέικερ: έξοδος τριών παικτών από αριστερή και δεξιά πλευρά με εναλλαγές θέσεων εναντίον ενός αντιπάλου
Οργάνωση
Εκτέλεση ελιγμών από κάτω για άμυνες 4 ατόμων με πλέι μέικερ: έξοδος τριών παικτών από αριστερή και δεξιά πλευρά με εναλλαγές θέσεων εναντίον ενός αντιπάλου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικός αγώνας 6 εναντίον 6: διπλά γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κανονικά γκολ
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x35 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 12 (10 κινήσεις + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 22 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 περίοδοι των 10 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας 6 εναντίον 6 που εκπαιδεύει διάφορες τεχνικές και τακτικές πτυχές
Οργάνωση
Θεματικός αγώνας 6 εναντίον 6 που εκπαιδεύει διάφορες τεχνικές και τακτικές πτυχές
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
4 φορές στόχος
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα
- 4 στύλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση που εκπαιδεύει τη γρήγορη σκέψη και την άμεση ολοκλήρωση
Οργάνωση
Άσκηση που εκπαιδεύει τη γρήγορη σκέψη και την άμεση ολοκλήρωση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υπό πίεση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μερικές μπάλες
- δείκτες
- 4 στύλοι
- 7 γιλέκα
- 3 σκάλες ταχύτητας
- 7 χαμηλά εμπόδια
- 1 μικρό τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50×50 μέτρα
- Παίκτες: 13
- Διάρκεια παιχνιδιού: 40 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ (ανά γήπεδο) των 4 λεπτών (1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης με ντρίπλα)
Σύνοψη
Άσκηση με αγώνες κατοχής μπάλας και τεχνικοί σταθμοί για την εξάσκηση της έντασης
Οργάνωση
Άσκηση με αγώνες κατοχής μπάλας και τεχνικοί σταθμοί για την εξάσκηση της έντασης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή της μπάλας στο τετράγωνο με κεντρικό τζόκερ μεταξύ των γραμμών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα (4 ενός χρώματος, 1 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 17 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 20 δευτερόλεπτα αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι κατοχής για την τεχνική και τακτική εκπαίδευση των παικτών
Οργάνωση
Παιχνίδι κατοχής για την τεχνική και τακτική εκπαίδευση των παικτών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διαχειριζόμαστε την κατοχή της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Έκταση παιχνιδιού: 27×12 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένες καταστάσεις για τη διατήρηση της κατοχής της μπάλας
Οργάνωση
Απλοποιημένες καταστάσεις για τη διατήρηση της κατοχής της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.