FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 2 λεπτών που διακόπτονται από 2 λεπτά για παθητική αποκατάσταση.
Σύνοψη
Παιχνίδι διαγωνισμού για δύο ομάδες για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας και της αντίδρασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες (4 ανά χρώμα)
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
- 10 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 17x12 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά: Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 σετ των 6 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Παιχνίδι διασκέδασης για βελτίωση της ικανότητας οδηγήματος της μπάλας & της στοχευμένης πάσας για μικρούς παίκτες
Δευτερεύοντες στόχοι
Πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Οδήγημα της μπάλας εκτός τετραγώνου
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 κώνοι
- 6 μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 11
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 2 λεπτών (1 λεπτό παθητικής ανάκαμψης μεταξύ των σειρών)
Σύνοψη
Προπόνηση στον έλεγχο της μπάλας
Οργάνωση
Προπόνηση στον έλεγχο της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υπεροχή της μπάλας - αγώνας με "κουβάλημα της μπάλας"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 8 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 10 λεπτά
Σύνοψη
Άσκηση που προτείνεται για παίκτες junior και grassroots για τη βελτίωση της ντρίπλας με ταχύτητα
Οργάνωση
Άσκηση που προτείνεται για παίκτες junior και grassroots για τη βελτίωση της ντρίπλας με ταχύτητα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- δείκτες
- 6 κώνοι
- 3 στύλοι
- 2 χαμηλά εμπόδια
- 1 εστία
- 1 μικρό τέρμα
- Αρκετές μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Παίζοντας πεδία: 25x35 γιάρδες
Παίκτες: 18
Διάρκεια: 15 λεπτά
Σετ: 6 σετ για κάθε παίκτη (2 από κάθε σημείο εκκίνησης)
Σύνοψη
Διδάξτε τις βασικές κινητικές δεξιότητες και βοηθήστε τους νεότερους παίκτες να εξοικειωθούν με τις κινήσεις του σώματός τους χρησιμοποιώντας ντρίπλες και καταστάσεις 1 εναντίον 1.
Δευτερεύοντες στόχοι
Χτύπημα της μπάλας, Οδήγημα της μπάλα, Ισορροπία και συνοχή γραμμών, 1 εναντίον 1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανταγωνιστικό παιχνίδι - 1vs1 και σουτ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- 4 στύλοι
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 7 επιθέσεις για κάθε παίκτη
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση-παιχνίδι βελτιώνουμε τους νεαρούς παίκτες σε σενάρια 1 εναντίον 1 και σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ψυχοκινητικές δεξιότητες - γκολ σε 4 γωνίες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες (4 ζεύγη διαφορετικών χρωμάτων)
- 3 γιλέκα
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 15 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 4 σετ με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Exercise to train young players on rapid changes in a restricted space
Οργάνωση
Exercise to train young players on rapid changes in a restricted space
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι με αριθμημένα τετράγωνα στις γωνίες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: διάφορα τετράγωνα μεγέθους περίπου 7x7 μέτρων
- Παίκτες: όλη η ομάδα (16 παίκτες στο σχήμα)
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Παιχνίδι για την προπόνηση της βασικής ενέργειας οδηγήματος της μπάλας μέσα σε τετράγωνα
Οργάνωση
Παιχνίδι για την προπόνηση της βασικής ενέργειας οδηγήματος της μπάλας μέσα σε τετράγωνα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 2 στόχοι
- 2 μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών που διαδέχονται 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση χρήσιμη για τη βελτίωση της αντίληψης του χώρου και της πάσας
Δευτερεύοντες στόχοι
Περιφερειακή όραση, Γνωστική ικανότητα, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υποδοχή κατεύθυνσης και παιχνίδι 1vs1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 γιλέκα
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 1 τέρμα πλήρους μεγέθους
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση τεχνικών στόχων όπως η πάσα, ο προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας, το σουτ και στόχοι τακτικής όπως το παιχνίδι 1 εναντίον 1 και η άμυνα γκολ.
Οργάνωση
Άσκηση για την προπόνηση τεχνικών στόχων όπως η πάσα, ο προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας, το σουτ και στόχοι τακτικής όπως το παιχνίδι 1 εναντίον 1 και η άμυνα γκολ.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.