FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- 14 κώνοι
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Βελτιώστε την αερόβια αντοχή, την ακρίβεια στην πάσα και την κατοχή της μπάλας με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
5 εναντίον 3: άσκηση για μεταβάσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Σετ:3 από 5 λεπτά με 2 λεπτά αποκατάστασης
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση οι παίκτες δουλεύουν στην προστασία της μπάλας και της κατοχής, αλλά ειδικά στις μεταβιβάσεις, είναι βέλτιστο να εισαχθούν τα βασικά στους νεαρούς παίκτες.
Οργάνωση
Σε αυτή την άσκηση οι παίκτες δουλεύουν στην προστασία της μπάλας και της κατοχής, αλλά ειδικά στις μεταβιβάσεις, είναι βέλτιστο να εισαχθούν τα βασικά στους νεαρούς παίκτες.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 5 κώνοι
- 6 στύλοι
- Δείκτες για το περίγραμμα του γηπέδου
- Μπάλες
- 4 γιλέκα (2 κόκκινα, 2 κίτρινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια:12 λεπτά
- Σετ: 2 σειρές των 4 λεπτών που διαδέχονται 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση διαφόρων ζητημάτων στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης και του ρυθμού του αγώνα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
5 εναντίον 2 - Κατοχή μπάλας με 3 ομάδες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 γιλέκα (5 κόκκινα και 5 κίτρινα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 42x15 μέτρα
- Παίκτες: 15
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 σειρές των 4 λεπτών με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι με κατοχή μπάλας, χρήσιμο για την εξάσκηση σε καταστάσεις πίεσης και υπεροχής.
Οργάνωση
Μικρό παιχνίδι με κατοχή μπάλας, χρήσιμο για την εξάσκηση σε καταστάσεις πίεσης και υπεροχής.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σταθμός διέλευσης με κινήσεις χωρίς σήμανση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Πώς να βελτιώσετε την τεχνική της πάσας στους ποδοσφαιριστές συνδυάζοντας ένταση και ακρίβεια
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 4 δείκτες
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ:3 σειρές των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση που αποτελείται από την άμυνα της μπάλας σε καταστάσεις 1 εναντίον 1
Δευτερεύοντες στόχοι
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Τριγωνικές σχέσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Overlap: σε καταστάσεις 2 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x25 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σειρές των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Ασκήσεις 2 εναντίον 1 για την εξάσκηση του overlap και του τελειώματος
Οργάνωση
Ασκήσεις 2 εναντίον 1 για την εξάσκηση του overlap και του τελειώματος
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Γνωστικό και τεχνικό σταθμό: τρεις στη σειρά
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 δείκτες
- 15 κώνοι (3 μπλε, 3 κόκκινοι, 3 κίτρινοι, 3 πράσινοι και 3 πορτοκαλί)
- 13 στεφάνια (1 μπλε, 1 πράσινο, 1 κόκκινο και 10 κίτρινα)
- 3 στύλοι
- 12 γιλέκα (6 κόκκινα και 6 κίτρινα)
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Σετ:3 σειρές των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Τεχνικό σταθμό με οπτικά και ακουστικά στοιχεία για την τόνωση των γνωστικών ικανοτήτων των νεαρών παικτών
Οργάνωση
Τεχνικό σταθμό με οπτικά και ακουστικά στοιχεία για την τόνωση των γνωστικών ικανοτήτων των νεαρών παικτών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 16 πασσάλους (8 ανά χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x25 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ:3 από 2 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Ψυχοκινητική άσκηση που συνδυάζει οπτική διέγερση (χρώματα) και έλεγχο της μπάλας υψηλής ταχύτητας
Δευτερεύοντες στόχοι
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Εκρηκτικότητα, Γνωστική ικανότητα, Έλεγχός της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 16 πασσάλους (8 ανά χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x25 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ:3 από 2 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Ψυχοκινητική άσκηση που συνδυάζει οπτική διέγερση (χρώματα) και έλεγχο της μπάλας υψηλής ταχύτητας
Δευτερεύοντες στόχοι
Ball control, Acyclic speed, Awareness, Εκρηκτικότητα, Γνωστική ικανότητα, Έλεγχός της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.