FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Προπόνηση Coerver : "The drag push"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 9 δείκτες
- Μπάλες
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x60 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ:4 από 4 λεπτά το καθένα με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Προπόνηση τεχνικής δεξιότητας Coerver "The drag push", που χρησιμοποιείται για να χάσετε γρήγορα και απρόβλεπτα τον αντίπαλο σας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι "Ημέρα και νύχτα" με γυρίσματα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 ταινία
- 12 γιλέκα (4 ανά χρώμα)
- 6 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 7 λεπτών η κάθε μία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα
Σύνοψη
"Ημέρα και νύχτα" παιχνίδι για να εκτελέσετε μια βολή ακριβείας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ισπανικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες και υποστήριξη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- 4 μίνι γκολ
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x10 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών η κάθε μία με 1'30'' παθητικής ανάκαμψης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Παιχνίδι 3 εναντίον 3 με στόχο το σκοράρισμα σε συγκεκριμένες περιοχές με έναν υποστηρικτικό παίκτ
Οργάνωση
Παιχνίδι 3 εναντίον 3 με στόχο το σκοράρισμα σε συγκεκριμένες περιοχές με έναν υποστηρικτικό παίκτ
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- μπάλες
- 8 κώνοι
- 6 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 σετ των 4 λεπτών, διανθισμένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης (που χρησιμοποιούνται για την ανάκτηση των μπαλών).
Σύνοψη
Χρήσιμο σεμινάριο για να εκπαιδεύσετε τη θέση, να νικήσετε τον αντίπαλο και να κάνετε αντίθεση
Δευτερεύοντες στόχοι
Ντρίπλα και προσποιήση, Πάσα, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- μπάλες
- 1 μικρό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ : 2 σετ των 6 λεπτών με 1 λεπτό ανάκαμψης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση προσπαθούμε να βελτιώσουμε τον έλεγχο της μπάλας και την πάσα, σε μια σειρά γρήγορων ανταλλαγών μεταξύ των παικτών.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 8 γιλέκα
- Επαρκείς μπάλες για συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Σετ: 1
Σύνοψη
Η βελτίωση του οπτικού πεδίου των αθλητών είναι σημαντική στα ομαδικά αθλήματα. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει μια άσκηση από την ομάδα νέων της Barcelona F
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τρέξτε με την μπάλα και σουτάρετε στο τέρμα - AFC Ajax
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 κώνοι
- 5 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x35 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ: 3 από 4 λεπτά το καθένα με 4 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Χρήσιμο τεχνικός σταθμός για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας και της πάσας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πάσα και υποδοχή - AFC Ajax
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 κώνοι
- 1 μαρκαδόρος
- 1 μπάλα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x45 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια:12 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Χρήσιμη άσκηση για την προπόνηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και της ντρίμπλας με αερόβιο στοιχείο
Οργάνωση
Χρήσιμη άσκηση για την προπόνηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και της ντρίμπλας με αερόβιο στοιχείο
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 εναντίον 1 -Overlaps
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 κώνος
- 1 μαρκαδόρος
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σεt: 2 σετ των 8 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά παύση ανάκαμψης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Άσκηση ποδοσφαίρου νέων για να εκπαιδεύσετε overlaps και τελειώματα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 12 μαρκαδόροι (4 κίτρινοι, 4 μπλε, 4 κόκκινοι)
- 2 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x5 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 1 λεπτό
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση, εμπνευσμένη από το διάσημο παιχνίδι, εκπαιδεύουμε τις ικανότητες συγκέντρωσης και τη γνωστική ικανότητα των παικτών.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.