FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Ταχύτητα και νοητική ενεργοποίηση - 8 κώνοι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι (4 πορτοκαλί, 4 κίτρινοι)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού : 15x10 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια:15
- Σετ:3 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Πώς να εκπαιδεύσετε το σπριντ σε ταχύτητα με γνωστική ενεργοποίηση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 7 κώνοι
- 2 μαρκαδόρους (1 κόκκινος, 1 κίτρινος)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x10
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 4 λεπτών διανθισμένες με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Εκπαιδεύουμε τόσο τα σωματικά όσο και τα γνωστικά χαρακτηριστικά με αυτή την άσκηση που είναι πολύ κατάλληλη για τον τομέα της νεολαίας.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 10 κρίκους
- Επαρκείς δείκτες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 7 μικρά εμπόδια
- 5 διάτρητοι κώνοι ή μίνι εμπόδια μεταβλητού ύψους
- 3 άσκοποι στύλοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: Παίκτες: Όλη η ομάδα
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 4 πλήρων γύρων
Σύνοψη
Άσκηση με ορισμένες δεξιότητες και κινήσεις για τη βελτίωση του συντονισμού των παικτών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Γρήγορες κινήσεις και περάσματα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x20 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Σετ: 4 σετ του 1 λεπτού και30 δευτερόλεπτα με 30 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση της τεχνικής στο πέρασμα με γρήγορες ανταλλαγές
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
3 εναντίον 1 για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και των μεταβάσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 2 στύλοι
- 1 γιλέκο (κόκκινο στην εικόνα)
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ 4 λεπτάμε 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Κατάσταση 3 εναντίον 1 για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και της γρήγορης μετάβασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι για να σχηματίσουν ένα διαμάντι, σε απόσταση περίπου 10-12 μέτρων μεταξύ τους
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια:16 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης
Σύνοψη
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτή την άσκηση στο "διαμάντι" για να εκπαιδεύσετε τη διαγώνια πάσα, το layoff και τις βαθιές πάσες.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σταθμός κυριαρχίας της μπάλας και ντρίπλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κούκλες ή 8 στύλους
- 9 κώνοι
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 1 στύλος ή κούκλα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για κάθε κατηγορία ποδοσφαίρου. Οι χειρονομίες και οι κινήσεις μαθαίνονται γρηγορότερα από τις τάξεις νέων.
Οργάνωση
Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για κάθε κατηγορία ποδοσφαίρου. Οι χειρονομίες και οι κινήσεις μαθαίνονται γρηγορότερα από τις τάξεις νέων.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 28 δείκτες
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 6 εμπόδια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 9 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 3 λεπτών
Σύνοψη
Μια άσκηση με σλάλομ μεταξύ μικρών εμποδίων για την εξάσκηση της ευαισθησίας των ποδιών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας 2 εναντίον 2 + 4 ουδέτερων παικτών: σκοράρισμα στο μικρό τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 4 μικρά τέρματα ή 8 κώνοι
- 4 γιλέκα (2 κόκκινα 2 πράσινα)
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x18 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 3 σειρές των 2 λεπτών και 30 δευτερόλεπτα με 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Απλοποιημένο παιχνίδι 2 εναντίον 2 + 4 ουδέτεροι παίκτες για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας
Οργάνωση
Απλοποιημένο παιχνίδι 2 εναντίον 2 + 4 ουδέτεροι παίκτες για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Γνωστική άσκηση - Μεταφορά της μπάλας στον δείκτη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 1 κώνος
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 11 λεπτά
- Σετ: 3 σειρές των 3 λεπτών με 30 δευτερόλεπτα αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Γνωστική άσκηση για νεότερους παίκτες για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μεταφοράς της μπάλας
Οργάνωση
Γνωστική άσκηση για νεότερους παίκτες για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μεταφοράς της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.