FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
6 έναντι 5 σε ένα αντίπαλο ημίχρονο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 5 γολέκα
- Μπάλες
- 2 γκολ
- 1 κανονικό γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 11 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 36 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 15 λεπτά με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μια άσκηση για να μάθετε να προσαρμόζετε τον προσανατολισμό του σώματος πριν από την υποδοχή της μπάλας, μαντεύοντας την κατεύθυνση του παιχνιδιού
Οργάνωση
Μια άσκηση για να μάθετε να προσαρμόζετε τον προσανατολισμό του σώματος πριν από την υποδοχή της μπάλας, μαντεύοντας την κατεύθυνση του παιχνιδιού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σκυταλοδρομία χωρίς μπάλα με άλμα επί κοντώ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 γιλέκα
- 2 δείκτες
- 2 στύλοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: από 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Προτεινόμενο παιχνίδι για τη βασική δραστηριότητα της σκυταλοδρομίας χωρίς μπάλα με παράκαμψη του στύλου
Οργάνωση
Προτεινόμενο παιχνίδι για τη βασική δραστηριότητα της σκυταλοδρομίας χωρίς μπάλα με παράκαμψη του στύλου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι: ουρές
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: ποικίλλει ανάλογα με την εξέλιξη του παιχνιδιού
Σύνοψη
Σταθμός, με στόχο την ανάπτυξη των δεξιοτήτων συντονισμού, που παίζεται εναλλάξ με το τεχνικό παιχνίδι αν ο αριθμός των παικτών είναι μεγάλος
Οργάνωση
Σταθμός, με στόχο την ανάπτυξη των δεξιοτήτων συντονισμού, που παίζεται εναλλάξ με το τεχνικό παιχνίδι αν ο αριθμός των παικτών είναι μεγάλος
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 κώνοι
- 3 στύλοι
- 2 χαμηλά εμπόδια
- 1 γκολ
- 1 μικρή πόρτα
- Γιλέκα διαφορετικού χρώματος (κόκκινο και πράσινο στην εικόνα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 ανά παίκτη (2 από κάθε σημείο εκκίνησης Α-Β-Γ)
Σύνοψη
Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1
Οργάνωση
Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασικό torello (rondo)
Οργάνωση
Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασικό torello (rondo)
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σύνδεση βάθους για τριπλές μονάδες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 στύλοι (ή πρότυπα)
- 3 δείκτες
- 1 τέρμα
- 2 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 10 (9 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Χρόνος διεξαγωγής: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1
Σύνοψη
Επιθετικό βάθος και συγχρονισμός απέναντι σε μια αμυντική γραμμή τεσσάρων ατόμων για μονάδες τριών σημείων
Οργάνωση
Επιθετικό βάθος και συγχρονισμός απέναντι σε μια αμυντική γραμμή τεσσάρων ατόμων για μονάδες τριών σημείων
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
3 εναντίον 3 + 3
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 γιλέκα (3 ανά χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x12 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση καταστάσεων για τον έλεγχο της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς των παικτών
Οργάνωση
Άσκηση καταστάσεων για τον έλεγχο της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς των παικτών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χειρισμός της μπάλας, τούνελ και 1 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες (διάφορα χρώματα)
- Μπάλες
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1
Σύνοψη
Διεγείρει το ένας προς έναν μέσω παιχνιδιού και τεχνικών χειρονομιών
Οργάνωση
Διεγείρει το ένας προς έναν μέσω παιχνιδιού και τεχνικών χειρονομιών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επιθετικός συνδυασμός για 3-5-2: επίθεση από το κέντρο
Στόχος:
Σύνθεση
- 3-5-2
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 παιχνίδια από τα δεξιά και 5 από τα αριστερά
Σύνοψη
Προτεινόμενος επιθετικός συνδυασμός για την ενότητα 3-5-2 με τον επιθετικό να λειτουργεί ως δόλωμα της μπάλας στο πλάι
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επιθετικός συνδυασμός για το 4-3-1-2: κοντός κατά μήκος των δύο επιθετικών
Στόχος:
Σύνθεση
- 4-3-1-2
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 παιχνίδια από τα δεξιά και 5 παιχνίδια από τα αριστερά
Σύνοψη
Προτεινόμενη επιθετική ενέργεια για το σχήμα 4-3-1-2 με τρία τέταρτα μεσοεπιθετικά και κοντό - μακρύ των δύο επιθετικών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.