FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Σημείο χρόνου κατάδυσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 8x8 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: κάθε 20 δευτερόλεπτα αντικατάσταση του τερματοφύλακα χωρίς μπάλα
Σύνοψη
Άσκηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της τεχνικής κατάδυσης του τερματοφύλακα
Οργάνωση
Άσκηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της τεχνικής κατάδυσης του τερματοφύλακα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υψηλή τομεακή εισροή εξόδου και αξιολόγηση της πορείας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 Τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 3-4
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 από 6 επαναλήψεις ανά πλευρά
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση για τη βελτίωση των τερματοφυλάκων στις υψηλές εξόδους και τη σωστή ανάγνωση των τροχιών
Οργάνωση
Αναλυτική άσκηση για τη βελτίωση των τερματοφυλάκων στις υψηλές εξόδους και τη σωστή ανάγνωση των τροχιών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Λήψη και μετάδοση με βολή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 πορτοκαλί κώνοι
- 4 κίτρινοι κώνοι
- Μπάλες
- 1 κανονικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4/6 με ανάκαμψη 1'30'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα που εκπαιδεύει τις τεχνικές χειρονομίες της υποδοχής, της πάσας και της τεχνικής της απόκρουσης
Οργάνωση
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα που εκπαιδεύει τις τεχνικές χειρονομίες της υποδοχής, της πάσας και της τεχνικής της απόκρουσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι πρόκληση: τεχνική χαμηλής εξόδου
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 χαμηλά εμπόδια
- 3 στύλοι
- Μπάλες
- 4 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x10 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 5 λεπτά με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Καταστάσεις με προκλήσεις μεταξύ τερματοφύλακα και «επιθετικού» για να προπονηθεί η τεχνική της χαμηλής εξόδου
Οργάνωση
Καταστάσεις με προκλήσεις μεταξύ τερματοφύλακα και «επιθετικού» για να προπονηθεί η τεχνική της χαμηλής εξόδου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Δεξιότητες συντονισμού σε συνδυασμό με αποκρούσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 χαμηλό εμπόδιο
- 1στύλος
- 1 κορδέλα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x16 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4
Σύνοψη
Άσκηση για τερματοφύλακες που εκπαιδεύει την τεχνική των αποκρούσεων σε συνδυασμό με δεξιότητες συντονισμού
Οργάνωση
Άσκηση για τερματοφύλακες που εκπαιδεύει την τεχνική των αποκρούσεων σε συνδυασμό με δεξιότητες συντονισμού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ενεργοποίηση με διαδρομή συντονισμού και υψηλή λαβή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 σκάλα (ή δείκτες)
- 3 στύλους
- 1 πρότυπο
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x5 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 από 8 λεπτά
Σύνοψη
Σταθμός συντονισμού για τους τερματοφύλακες που θα πραγματοποιηθεί στη φάση ενεργοποίησης
Οργάνωση
Σταθμός συντονισμού για τους τερματοφύλακες που θα πραγματοποιηθεί στη φάση ενεργοποίησης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εκπαίδευση με μπαλόνια για τα μικρά παιδιά
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Επαρκής αριθμός φουσκωτών μπαλονιών
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 1
Σύνοψη
Πριν από ένα ποδόσφαιρο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φουσκωτά μπαλόνια για παιδιά
Οργάνωση
Πριν από ένα ποδόσφαιρο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φουσκωτά μπαλόνια για παιδιά
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Η μάχη των Γαλατών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες για τη διαγράμμιση του χώρου παιχνιδιού
- Γιλέκα για τις "κοτσίδες".
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: με βάση τον αριθμό των διαθέσιμων τερματοφυλάκων
- Διάρκεια: 10 λεπτά
Σύνοψη
Μια σειρά από απλά παιχνίδια για να συνηθίσει ο τερματοφύλακας να μη φοβάται την επαφή με τον αγωνιστικό χώρο και το σώμα ενός συμπαίκτη ή αντιπάλου
Οργάνωση
Μια σειρά από απλά παιχνίδια για να συνηθίσει ο τερματοφύλακας να μη φοβάται την επαφή με τον αγωνιστικό χώρο και το σώμα ενός συμπαίκτη ή αντιπάλου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Cross Crawl
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Στεφάνια
- Μπαλόνια
- Μπάλες
- Στύλοι (ή πάσσαλοι)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: με βάση τον αριθμό των διαθέσιμων τερματοφυλάκων
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3
Σύνοψη
Μια σειρά από ασκήσεις ενός ατόμου, ζεύγους και ομάδας τριών ατόμων που προπονούν ταυτόχρονα γνωστικές, κινητικές και τεχνικές πτυχές του παίκτη
Οργάνωση
Μια σειρά από ασκήσεις ενός ατόμου, ζεύγους και ομάδας τριών ατόμων που προπονούν ταυτόχρονα γνωστικές, κινητικές και τεχνικές πτυχές του παίκτη
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι: πάρτε τα μανταλάκια
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 10 γιλέκα
- Μπαλόνια
- Μανταλάκια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών χωρίς αποκατάσταση
Σύνοψη
Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να μάθετε πώς να "προσανατολίζεστε" σύμφωνα με την ισπανική τεχνική "perfiles"
Οργάνωση
Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να μάθετε πώς να "προσανατολίζεστε" σύμφωνα με την ισπανική τεχνική "perfiles"
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.