FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Συντονισμός οφθαλμού-χειρός και τεχνική τερματοφύλακα 3
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι διαφορετικών χρωμάτων
- 3 μπαλάκια
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 αλλαγές για κάθε τερματοφύλακα
Σύνοψη
Άσκησης που εκπαιδεύει τον τρόπο ενσωμάτωσης του συντονισμού σε μια άσκηση με τεχνική τερματοφύλακα.
Οργάνωση
Άσκησης που εκπαιδεύει τον τρόπο ενσωμάτωσης του συντονισμού σε μια άσκηση με τεχνική τερματοφύλακα.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διαδρομή, έλεγχος και βολή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Κάποιοι Δείκτες
- Μερικές μπάλες
- Μερικοί κώνοι
- 2 μικρά τέρματα (ή 4 στύλους)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20×20 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 4 έως 16
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10 σετ του 1 λεπτού με παθητική αποκατάσταση στο σετ
Σύνοψη
Άσκηση που εκπαιδεύει τις δεξιότητες συντονισμού και τις τεχνικές ελέγχου και βολής
Οργάνωση
Άσκηση που εκπαιδεύει τις δεξιότητες συντονισμού και τις τεχνικές ελέγχου και βολής
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κλοπή θησαυρών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 γιλέκα
- 6 μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x30 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1
Σύνοψη
Παιχνίδι για τη βασική δραστηριότητα που θα προταθεί στη φάση ενεργοποίησης
Οργάνωση
Παιχνίδι για τη βασική δραστηριότητα που θα προταθεί στη φάση ενεργοποίησης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ικανότητα αντίδρασης: 1 έναντι 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 γιλέκα
- 2 κώνοι
- 8 μπάλες
- 1 τέρμα
- Χρονόμετρο
Προετοιμασία
- Περιοχήπαιχνιδιού: 10x15 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αύξων αριθμός: 1 για 10 λεπτά
Σύνοψη
Κατάσταση 1 εναντίον 1 με καθαρό συμπέρασμα για την τόνωση των δεξιοτήτων στο σχολικό ποδόσφαιρο
Οργάνωση
Κατάσταση 1 εναντίον 1 με καθαρό συμπέρασμα για την τόνωση των δεξιοτήτων στο σχολικό ποδόσφαιρο
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άσκηση τερματοφύλακα: ελεύθερη ντρίμπλα στο τετράγωνο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μια μπάλα για κάθε παίκτη
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 10 (συμπεριλαμβανομένων των τερματοφυλάκων)
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 2 λεπτά με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Μια χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της τεχνικής του τερματοφύλακα από τις μικρότερες κατηγορίες και μετά
Οργάνωση
Μια χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της τεχνικής του τερματοφύλακα από τις μικρότερες κατηγορίες και μετά
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πρόκληση για τους τερματοφύλακες: "το παιχνίδι των καρεκλών"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 Δείκτες
- Μία μπάλα λιγότερη από τον αριθμό των παικτών
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: από 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Μια άσκηση για τερματοφύλακες που διεγείρει τον ανταγωνισμό και εκπαιδεύει τη συγκέντρωση χρησιμοποιώντας το παιχνίδι ως παιγνιώδες στοιχείο
Οργάνωση
Μια άσκηση για τερματοφύλακες που διεγείρει τον ανταγωνισμό και εκπαιδεύει τη συγκέντρωση χρησιμοποιώντας το παιχνίδι ως παιγνιώδες στοιχείο
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άσκηση τερματοφύλακα: ομαδική πρόκληση με χέρια και πόδια
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γκολ
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σειρών: 2 ημίχρονα των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση είναι μια πρόκληση για δύο ομάδες, βοηθώντας στην ανάπτυξη της συνεργασίας μεταξύ των συμπαικτών και της ψυχικής και σωματικής ανθεκτικότητας για τη χρήση διαφορετικών τεχνικών για την επίτευξη του στόχου
Οργάνωση
Αυτή η άσκηση είναι μια πρόκληση για δύο ομάδες, βοηθώντας στην ανάπτυξη της συνεργασίας μεταξύ των συμπαικτών και της ψυχικής και σωματικής ανθεκτικότητας για τη χρήση διαφορετικών τεχνικών για την επίτευξη του στόχου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πρόκληση τερματοφύλακα: "το παιχνίδι με το μαντήλι"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες για να οριοθετήσετε το χώρο και το κέντρο
- 4 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x20 μέτρα
- Παίκτες: από 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Μια άσκηση για τερματοφύλακες που διεγείρει τον ανταγωνισμό και εκπαιδεύει τη συγκέντρωση των τερματοφυλάκων
Οργάνωση
Μια άσκηση για τερματοφύλακες που διεγείρει τον ανταγωνισμό και εκπαιδεύει τη συγκέντρωση των τερματοφυλάκων
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επικοινωνία: η βάση της αμυντικής οργάνωσης - Ψυχοκινητική άσκηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες δύο διαφορετικών χρωμάτων (κόκκινο και μπλε)
- μπάλες
- 4 τέρματα για την αντίστοιχη κατηγορία
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση 2 της πρότασης του Yuri Salvò για την προπόνηση της τεχνικής του τερματοφύλακα
Οργάνωση
Άσκηση 2 της πρότασης του Yuri Salvò για την προπόνηση της τεχνικής του τερματοφύλακα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προσανατολισμένη πάσα και έλεγχος με τα χέρια και τα πόδια για τους τερματοφύλακες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες για κάθε 3 παίκτες
- μπάλες για κάθε ομάδα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x40 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 (2 για κάθε ρόλο)
Σύνοψη
Μια άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και του ελέγχου της μπάλας με τα χέρια και τα πόδια, ειδικά για τους τερματοφύλακες
Οργάνωση
Μια άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και του ελέγχου της μπάλας με τα χέρια και τα πόδια, ειδικά για τους τερματοφύλακες
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.