| Page 64 | YouCoach Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Διαλειμματική προπόνηση: Σωματική προπόνηση με μετάδοση με μπάλα

  
Στόχος
Physical
Διαλειμματική προπόνηση: Σωματική προπόνηση με μετάδοση με μπάλα
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση
 Passing, Aerobic capacity, Aerobic power, Anaerobic lactic, Anaerobic alactic, Acyclic speed, Agility, Αναερόβιο κατώφλι, Αναερόβια ισχύς, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια ισχύς, Εκρηκτικότητα, Εσωτερικό του ταρσού, Μικρή πάσα, Φυσική κατάσταση

Ένας ευέλικτος επιθετικός: το "ψεύτικο 9" στη Ρόμα του Σπαλέτι

 
Ένας ευέλικτος επιθετικός: το "ψεύτικο 9" στη Ρόμα του Σπαλέτι

ΤΟ "ΛΑΘΟΣ 9". ΟΙ ΑΡΧΕΣ: Ο Λουτσιάνο Σπαλέτι δεν εφηύρε το "ψεύτικο 9άρι", αλλά σίγουρα ήταν αυτός που έφερε ξανά στο προσκήνιο αυτή την ερμηνεία του παραδοσιακού ρόλου του σέντερ φορ.

7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Αλλαγή παιχνιδιού

 
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Αλλαγή παιχνιδιού

Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη.

Κεντρικός επιθετικός: δημιουργία χώρου + παρεμβάσεις

 
Κεντρικός επιθετικός: δημιουργία χώρου + παρεμβάσεις

Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κινήσεων του κεντρικού επιθετικού κατά την απώλεια του δείκτη και του συγχρονισμού των τοποθετήσεων των μέσων.

Γρήγοροι επιθετικοί συνδυασμοί - F.C. Chelsea

  
Στόχος
Depth
Γρήγοροι επιθετικοί συνδυασμοί - F.C. Chelsea
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Άσκηση επίθεσης για την εκμάθηση των σωστών κινήσεων κατά την είσοδο στο πέναλτι. Εμπνευσμένη από τις προπονήσεις της Τσέλσι.
 Creating space, Support, Finishing in the final third, Shooting, Body shape, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Αυτοσχεδιασμός, Βάθος, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Τελείωμα φάσης για γκολ

Κατοχή μπάλας και 1 εναντίον 1

  
Στόχος
Finishing in the final third
Κατοχή μπάλας και 1 εναντίον 1
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει την ικανότητα των παικτών να δημιουργούν μια χρήσιμη κατοχή μπάλας που καταλήγει σε σουτ στο τέρμα.
 Creating space, Depth, Mark, 1v1, Passing, Receiving, Shooting, Tackling, Defender, Forward, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1, Αμυντικός, Επιθετικός, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Κάθετη ανάπτυξη

Σελίδες