FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Σλάλομ ντρίμπλα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10×2 μέτρα για κάθε σταθμό
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 9 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 2 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση της ντρίπλας εν κινήσει
Οργάνωση
Αναλυτική άσκηση της ντρίπλας εν κινήσει
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι ρολογιού
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 κώνοι
- Δείκτες
- 4 εμπόδια
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: από 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνική πρόταση παιχνιδιού σε σύγκριση με την οδήγηση της μπάλας, την πάσα και το σουτ ακριβείας
Οργάνωση
Τεχνική πρόταση παιχνιδιού σε σύγκριση με την οδήγηση της μπάλας, την πάσα και το σουτ ακριβείας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
5 κατά 3 ανάπτυξη διαφόρων γραμμών μετάδοσης της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: αν χρησιμοποιείται ως χώρος ενεργοποίησης 16x24 μέτρα, αν χρησιμοποιείται για αερόβια χρήση 24x36 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Χρόνος εκτέλεσης: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με παθητική αποκατάσταση 1 λεπτού μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ο Ρόντο να εκπαιδεύσει τη μετάδοση της μπάλας με ευρεία πάσα, για να φιλτράρει τις πάσες, εξασφαλίζοντας πλευρική υποστήριξη
Οργάνωση
Ο Ρόντο να εκπαιδεύσει τη μετάδοση της μπάλας με ευρεία πάσα, για να φιλτράρει τις πάσες, εξασφαλίζοντας πλευρική υποστήριξη
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ταχύτητα και ψυχοκινητική - 8 κώνοι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι (4 ενός χρώματος, 4 άλλου χρώματος)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x10 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 επαναλήψεις ανά παίκτη για δύο μπλοκ με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Προπόνηση αντοχής στην ταχύτητα μέσω νοητικής προσαρμοστικότητας και αντιδραστικότητας
Οργάνωση
Προπόνηση αντοχής στην ταχύτητα μέσω νοητικής προσαρμοστικότητας και αντιδραστικότητας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 + τερματοφύλακας εναντίον 1: χτίζοντας και ψάχνοντας ένα άμεσο γκολ - Ajax AFC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 γιλέκα
- 1 γκολ (μέγεθος κατάλληλο για την εκπαιδευμένη κατηγορία)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x16,5 μέτρα
- Παίκτες: 4 (3 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση: δύο αμυντικοί και ένας τερματοφύλακας εναντίον ενός επιτιθέμενου για την εξάσκηση της κατασκευής και της άμεσης ολοκλήρωσης.
Οργάνωση
Απλοποιημένη κατάσταση: δύο αμυντικοί και ένας τερματοφύλακας εναντίον ενός επιτιθέμενου για την εξάσκηση της κατασκευής και της άμεσης ολοκλήρωσης.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άμεση αντεπίθεση: 1 εναντίον 1 μετωπική
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 κώνοι
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 12x18 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατάσταση 1 προς 1 για άμεση αντεπίθεση σε υψηλή πίεση
Οργάνωση
Κατάσταση 1 προς 1 για άμεση αντεπίθεση σε υψηλή πίεση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας με μαρκάρισμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 του 1 λεπτού με 30 δευτερόλεπτα αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης με μαρκάρισμα και συνεχή πίεση
Οργάνωση
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης με μαρκάρισμα και συνεχή πίεση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αρχές του παιχνιδιού
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με ανάπαυση 1'15'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για την εξάσκηση των θεμελιωδών αρχών για την οικοδόμηση του παιχνιδιού με την άμυνα τριών ατόμων
Οργάνωση
Θεματικός αγώνας για την εξάσκηση των θεμελιωδών αρχών για την οικοδόμηση του παιχνιδιού με την άμυνα τριών ατόμων
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 εναντίον 2: χρόνοι εισαγωγής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 2 πρότυπα (ή κοντάρια)
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Συνδυασμός στοιχείων τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της έντασης και της ταχύτητας του παιχνιδιού
Οργάνωση
Συνδυασμός στοιχείων τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της έντασης και της ταχύτητας του παιχνιδιού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Δομή και ανάπτυξη του 3-5-2 έναντι του 4-3-3
Στόχος:
Σύνθεση
- 3-5-2
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x100 μέτρα (κανονικό γήπεδο)
- Παίκτες: από 11 (10 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας) έως 22 (όλη η ομάδα)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 για τη μία ομάδα και 5 για την άλλη.
Σύνοψη
Δομή και ανάπτυξη ελιγμών με τη χρήση της ενότητας 3-5-2 σε αντίθεση με την 4-3-3
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.