FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Αγώνας ταχύτητας με βολή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- 1 τέρμα
- 7 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 15 (14 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 15 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση ταχύτητας και βολής σε ανταγωνιστική κατάσταση
Οργάνωση
Άσκηση για την προπόνηση ταχύτητας και βολής σε ανταγωνιστική κατάσταση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 8 γιλέκα (4 κίτρινα και 4 κόκκινα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1
Σύνοψη
Εκπαιδεύστε την περιφερειακή όραση με μια απλή άσκηση κατάλληλη για κάθε κατηγορία σχολής ποδοσφαίρου, μια άσκηση εμπνευσμένη από την "cantera" (ομάδα ποδοσφαίρου) της Μπαρτσελόνα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Συντονισμός οφθαλμού-χειρός και τεχνική τερματοφύλακα 2
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 στύλους
- 1 κώνος
- 2 κώνοι διαφορετικών χρωμάτων
- 2 μπάλες
- 8 δείκτες (4 ενός χρώματος και 4 άλλου χρώματος)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 βάρδιες για κάθε τερματοφύλακα
Σύνοψη
Δεύτερη πρόταση άσκησης που διδάσκει πώς να ενσωματώνεται η πτυχή του συντονισμού σε μια άσκηση τεχνικής τερματοφύλακα
Οργάνωση
Δεύτερη πρόταση άσκησης που διδάσκει πώς να ενσωματώνεται η πτυχή του συντονισμού σε μια άσκηση τεχνικής τερματοφύλακα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ταχύτητα επιλογής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- Διαφορετικοί χρωματιστοί δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 6 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 επί 3 λεπτά
Σύνοψη
Άσκηση για τη σωματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής για την τόνωση της γρήγορης σκέψης
Οργάνωση
Άσκηση για τη σωματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής για την τόνωση της γρήγορης σκέψης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χρωματιστές πόρτες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 30 δείκτες (10 ανά χρώμα)
- 4 γιλέκα σε 2 διαφορετικά χρώματα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μπαίνει κανείς από πόρτα σε πόρτα ελέγχοντας τον περιβάλλοντα χώρο
Οργάνωση
Μπαίνει κανείς από πόρτα σε πόρτα ελέγχοντας τον περιβάλλοντα χώρο
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πού είναι ο συμπαίκτης μου;
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 δείκτες
- 6 γιλέκα (2 ανά χρώμα)
- 4 μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 x 1 λεπτό με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Καθοδήγηση της μπάλας και περιφερειακή όραση για τον έλεγχο της θέσης του παρτενέρ
Οργάνωση
Καθοδήγηση της μπάλας και περιφερειακή όραση για τον έλεγχο της θέσης του παρτενέρ
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική κινητική δεξιότητα σε τετράγωνο με καθοδήγηση της μπάλας, διπλή μπροστινή ντρίμπλα και αλλαγή κατεύθυνσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 στύλες
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 5 κώνοι
- 2 κορδέλες
- 3 στεφάνια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: από 10
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 από 3 ανά παίκτη
Σύνοψη
Πρόταση για ένα τεχνική κινητική δεξιότητα με δραστηριότητα συντονισμού υπό όρους, οδήγηση μπάλας με διπλή μετωπική ντρίμπλα και αλλαγή κατεύθυνσης
Οργάνωση
Πρόταση για ένα τεχνική κινητική δεξιότητα με δραστηριότητα συντονισμού υπό όρους, οδήγηση μπάλας με διπλή μετωπική ντρίμπλα και αλλαγή κατεύθυνσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σχολικό παιχνίδι ποδοσφαίρου: μπάλα "δηλητήριο"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
- Γιλέκα (κόκκινο στη φωτογραφία)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: από 10
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 x 2 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Άσκηση βασικών προτύπων στάσης και βελτίωση των γενικών και ειδικών δεξιοτήτων συντονισμού σε βασικές δραστηριότητες
Οργάνωση
Άσκηση βασικών προτύπων στάσης και βελτίωση των γενικών και ειδικών δεξιοτήτων συντονισμού σε βασικές δραστηριότητες
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Λαγός και κυνηγός στο Τρίγωνο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 1 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: από 2
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10 σετ διάρκειας 1 λεπτού ανά ζευγάρι (κάθε παίκτης: 5 λεπτά "λαγός", 5 λεπτά "κυνηγός")
Σύνοψη
Παιχνίδι επιδίωξης ζευγών για την εξάσκηση δεξιοτήτων συντονισμού
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ψυχοκινητική δραστηριοποίηση - ταχύτητα επιλογής και 1-on-1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 διαφορετικού χρώματος κώνοι ή δείκτες
- Μπάλες
- 1 τέρμα
- Δείκτες για να οριοθετηθεί η περιοχή παιχνιδιού
- Μπλούζες (κόκκινες στη φωτογραφία)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: από 11 (10 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 από 4 λεπτά
Σύνοψη
Άσκηση για τη σωματική και πνευματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής και καταστάσεις 1 εναντίον 1
Οργάνωση
Άσκηση για τη σωματική και πνευματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής και καταστάσεις 1 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.