FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Λήψη παιχνιδιού, ταχεία μετάδοση και αποκρούσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- 4 στύλοι τέρματος (εναλλακτικά 8 στύλοι για να σχηματίσουν τους στύλους τέρματος)
- 1 κανονικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40,32x16,5 μέτρα (περιοχή πέναλτι)
- Τερματοφύλακες: 3
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 επαναλήψεων ανά τερματοφύλακα (με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ)
Σύνοψη
Άσκηση με τις αρχές της τεχνικής του footwork και της άμυνας του τέρματος
Οργάνωση
Άσκηση με τις αρχές της τεχνικής του footwork και της άμυνας του τέρματος
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άστοχο γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 1 τέρμα (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 4x5 μέτρα
- Παίκτες: από 2
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της απόκρουσης
Οργάνωση
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της απόκρουσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Torello σε κατάδυση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 4x4 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Κλασικό ''μετασχηματισμένο'' torello για τερματοφύλακες χρήσιμο για την ανάπτυξη της προσέγγισης σε καταστάσεις 1 εναντίον 1
Οργάνωση
Κλασικό ''μετασχηματισμένο'' torello για τερματοφύλακες χρήσιμο για την ανάπτυξη της προσέγγισης σε καταστάσεις 1 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 σκάλα ταχύτητας
- Μπάλες
- 1 τέρμα (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: από 3
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Πρόταση συντονιστικού σταθμού σε συνδυασμό με την τεχνική του τερματοφύλακα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική τερματοφύλακα - Υψηλή έξοδος με επανεκκίνηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 1 κανονικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (κανονικό μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 3 έως 6
- Διάρκεια: 15-20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10 υψηλές εξόδους με επαναφορά για κάθε τερματοφύλακα (5 από τα δεξιά και 5 από τα αριστερά)
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση σχετικά με τις θεμελιώδεις έννοιες της λήψης και της εξόδου από μια ψηλή μπάλα σε συνδυασμό με την επανεκκίνηση σε καθορισμένες ζώνες
Οργάνωση
Αναλυτική άσκηση σχετικά με τις θεμελιώδεις έννοιες της λήψης και της εξόδου από μια ψηλή μπάλα σε συνδυασμό με την επανεκκίνηση σε καθορισμένες ζώνες
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υψηλή έξοδος στην άνοδο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Δείκτες
- 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
- 1 κανονικό γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x20 μέτρα
- Παίκτες: 2 έως 6 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών η καθεμία
Σύνοψη
Άσκηση για τη βελτίωση των δεξιοτήτων συντονισμού των τερματοφυλάκων και του θεμελιώδους της υψηλής εξόδου
Οργάνωση
Άσκηση για τη βελτίωση των δεξιοτήτων συντονισμού των τερματοφυλάκων και του θεμελιώδους της υψηλής εξόδου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χαμηλή έξοδος, υψηλή έξοδος και κατάδυση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 κανονικό γκολ
- 1 δοκάρι
- Μπάλες
- 2 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x16,5 μέτρα (περιοχή πέναλτι)
- Παίκτες: από 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 επαναλήψεις ανά πλευρά
Σύνοψη
Ασκήστε τους τερματοφύλακες να κάνουν υψηλές εξόδους, χαμηλές εξόδους πριν από τον επιτιθέμενο και αποκρούσεις με βουτιά
Οργάνωση
Ασκήστε τους τερματοφύλακες να κάνουν υψηλές εξόδους, χαμηλές εξόδους πριν από τον επιτιθέμενο και αποκρούσεις με βουτιά
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
RSA με βυθίσεις και διαφορετικούς τρόπους λειτουργίας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι
- 4 στύλους
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 3-4
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5
Σύνοψη
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για τη βελτίωση της γρήγορης κίνησης με τα πόδια, του συντονισμού και της τεχνικής κατάδυσης
Οργάνωση
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για τη βελτίωση της γρήγορης κίνησης με τα πόδια, του συντονισμού και της τεχνικής κατάδυσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αποφυγή εκτροπής σε ισχυρά, κοντινά σουτ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 18 Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 βάρδιες για κάθε τερματοφύλακα
Σύνοψη
Άσκηση που εκπαιδεύει τους τερματοφύλακες να αντιμετωπίζουν ισχυρές, κοντινές βολές, θωρακίζοντας τους εαυτούς τους με μια μπάλα στα χέρια τους
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κάλυψη γκολ, τεχνική πιασίματος, τεχνική κατάδυσης και 1-on-1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 7 (όλοι οι διαθέσιμοι τερματοφύλακες και άλλοι παίκτες εάν είναι απαραίτητο)
- Διάρκεια: 10 λεπτά (ανά τερματοφύλακα)
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης (για κάθε τερματοφύλακα)
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση για την τεχνική του τερματοφύλακα με μετάδοση, σουτ στο τέρμα και τελική κατάσταση 1 εναντίον 1
Οργάνωση
Αναλυτική άσκηση για την τεχνική του τερματοφύλακα με μετάδοση, σουτ στο τέρμα και τελική κατάσταση 1 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.