FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Μίνι ράγκμπι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες (4 ανά χρώμα)
- 6 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό αποκατάστασης (περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο) μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρόταση άσκησης για την ανάπτυξη της ταχύτητας και της ευκινησίας των παιδιών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανενεργές μπάλες υπέρ
Στόχος:
Σύνοψη
Κόρνερ, πέναλτι, ελεύθερο λάκτισμα, εναρκτήριο λάκτισμα... τι είναι οι ανενεργές μπάλες και πόσο επηρεάζουν το ποδόσφαιρο;
Οργάνωση
Κόρνερ, πέναλτι, ελεύθερο λάκτισμα, εναρκτήριο λάκτισμα... τι είναι οι ανενεργές μπάλες και πόσο επηρεάζουν το ποδόσφαιρο;
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χειροσφαίριση με κεφαλιά
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα
- 2 τέρματα 5x2 μέτρα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση αμυντικών και επιθετικών καταστάσεων με κεφαλιές
Οργάνωση
Άσκηση για την εξάσκηση αμυντικών και επιθετικών καταστάσεων με κεφαλιές
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Περνώντας από πολύχρωμους σταθμούς
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 στύλοι (2 ανά χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ακρίβειας λήψης και πάσας
Οργάνωση
Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ακρίβειας λήψης και πάσας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Δεξιότητες συνδυασμού και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 12 κώνοι
- 4 χαμηλά εμπόδια
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 9 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Τεχνικό-συντονιστικό κύκλωμα για την ανάπτυξη δεξιοτήτων συνδυασμού και ζευγαρώματος με κατάσταση 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διάστρεμμα αστραγάλου
Στόχος:
Σύνοψη
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαστρέμματος του αστραγάλου; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή
Οργάνωση
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαστρέμματος του αστραγάλου; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πόνος στη βουβωνική χώρα σε αθλητή
Στόχος:
Σύνοψη
Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα και γιατί είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί; Μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον φυσιοθεραπευτή μας
Οργάνωση
Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα και γιατί είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί; Μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον φυσιοθεραπευτή μας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Το σύνδρομο του ηβικού βουβωνικού πόνου ή η "βουβωνική χώρα του αθλητή"
Στόχος:
Σύνοψη
Τι είναι το σύνδρομο ηβικού βουβωνικού πόνου και πώς μπορεί να θεραπευτεί; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή
Οργάνωση
Τι είναι το σύνδρομο ηβικού βουβωνικού πόνου και πώς μπορεί να θεραπευτεί; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πόνος στη βουβωνική χώρα: όταν η αιτία είναι το σύνδρομο του ορθού προσαγωγού
Στόχος:
Σύνοψη
There are several reasons for groin pain. In athletes, the rectus-adductor syndrome is of most significant relevance.
Οργάνωση
There are several reasons for groin pain. In athletes, the rectus-adductor syndrome is of most significant relevance.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Λειτουργικοί μυϊκοί τραυματισμοί: πώς να τους αναγνωρίσετε και τι να κάνετε;
Στόχος:
Σύνοψη
Αυτά τα ατυχήματα είναι ηπιότερα από τα διαστρέμματα και τα τραύματα, αλλά είναι και πιο συχνά: τι πρέπει να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις;
Οργάνωση
Αυτά τα ατυχήματα είναι ηπιότερα από τα διαστρέμματα και τα τραύματα, αλλά είναι και πιο συχνά: τι πρέπει να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις;
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.