FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- μπάλες
- 3 γιλέκα
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών με παύση 2 λεπτών παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε διάφορες πτυχές του σύγχρονου ποδοσφαίρου, όπως η αναζήτηση του βάθους και της κατοχής
Δευτερεύοντες στόχοι
Depth, Possession, Transition, Shooting, Τελειώματα στην εστία, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, 3 εναντίον 3, Κατοχή μπάλας, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- 8 γιλέκα (3 κόκκινα, 3 λευκά και 2 πράσινα)
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 των 5 λεπτών με παύση 2 λεπτών παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε τους παίκτες έτσι ώστε να μάθουν πώς να κινούνται με βάση το παιχνίδι και να αναζητούν πάντα κενούς χώρους για να δέχονται την πάσα από τους συμπαίκτες τους.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σύνθεση
- 1 γκολ
- 4 στύλοι
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: 8 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών με 2 λεπτά ανάπαυσης για αποκατάσταση
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την επίθεση στο χώρο πίσω από τη γραμμή με το σύστημα 4-2-3-1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- μερικοί δείκτες
- 8 κώνοι
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
- 10 γιλέκα (6 κόκκινα και 4 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40 x 30 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 17 λεπτά
- Σετ:3 αγώνες των 5 λεπτών ο καθένας (1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των αγώνων)
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι με στόχο την ανάπτυξη της κατοχής της μπάλας και την αντιμετώπιση των παικτών σε ορισμένες περιοχές του γηπέδου σε καταστάσεις 1 εναντίον 1.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 γκολ
- 2 μικροί στόχοι
- Δείκτες
- 9 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50 x 50 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 9 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Ένας θεματικός αγώνας που αναπτύχθηκε σε δύο τομείς με τεχνικούς-τακτικούς στόχους
Δευτερεύοντες στόχοι
Defending Principles, Mark, Passing, Shooting, 4-3-3, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Ατομικό μαρκάρισμα, 4-3-3
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 3 δείκτες
- μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ:4 παιχνίδια ανά παίκτη
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εστιάζουμε στην πάσα, την overlap και το επακόλουθο τελείωμα στο τέρμα.
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Shooting, Mobility, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Overlapping με δύο παίκτες
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επιθετικός συνδυασμός για 4-3-3: κεντρική επίθεση
Στόχος:
Σύνθεση
- 4-3-3
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 8 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 6 ξεκινώντας με τον δεξιό αμυντικό και 6 ξεκινώντας με τον αριστερό αμυντικό
Σύνοψη
Επιθετικός συνδυασμός για τον σχηματισμό 4-3-3 με κεντρικό επιθετικό και επίθεση σε βάθος από τους δύο ακραίους επιθετικούς
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 δείκτες
- επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x40 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 25 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 σετ των 4 επαναλαμβανόμενων για κάθε ζεύγος, 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ κάθε σετ.
Σύνοψη
Βελτίωση της αερόβιας ισχύος πλησιάζοντας το αναερόβιο κατώφλι με μια επαναλαμβανόμενη άσκηση Sprint Ability
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Receiving to turn, Agility, Αερόβια ισχύς, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εκρηκτική δύναμη - Πολλαπλά άλματα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 24 χαμηλά εμπόδια
- 12 ψηλά μίνι εμπόδια (ύψος 50 cm)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x10 μέτρα
- Παίκτες: 10-18
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 4
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση της εκρηκτικής δύναμης με μια σειρά διαφορετικών αλμάτων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επιθετικός συνδυασμός για το 3-5-2: Πάσα σταυροειδούς πάσας
Στόχος:
Σύνθεση
- 3-5-2
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x60m
- Παίκτες: 7 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια 10 λεπτά
- Σετ: 5 συνδυασμοί από τη δεξιά πλευρά και 5 από την αριστερή πλευρά
Σύνοψη
Πρόταση επιθετικού παιχνιδιού για 3-5-2 με πάσα διαγώνια προς τον παίκτη της απέναντι πλευράς
Οργάνωση
Πρόταση επιθετικού παιχνιδιού για 3-5-2 με πάσα διαγώνια προς τον παίκτη της απέναντι πλευράς
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.