| Page 84 | YouCoach Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Σταθμός για σωματική άσκηση: αύξηση της δύναμης

  
Στόχος
Strength
Σταθμός για σωματική άσκηση: αύξηση της δύναμης
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης
 Endurance, Speed endurance, Coordination, Balance, Agility, Συναρμοστικές ικανότητες, Κινητικός έλεγχος, Αντοχή στην ταχύτητα, Δύναμη

2 εναντίον 1 απώλεια του δείκτη και σουτ προς το τέρμα

 
2 εναντίον 1 απώλεια του δείκτη και σουτ προς το τέρμα

Άσκηση 2 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα

Πάσα και κίνηση - Τεχνικές επίθεσης

 
Πάσα και κίνηση - Τεχνικές επίθεσης

Άσκηση για τη βελτίωση των παρεμβολών, των επιθετικών κινήσεων κοπής, του πλάτους του παιχνιδιού και του σκοραρίσματος

Φυσική πορεία - Το εξάγωνο

  
Στόχος
Speed endurance
Φυσική πορεία - Το εξάγωνο
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Αθλητική προπόνηση συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής διέγερσης
 Speed, Agility, Perception, Αντοχή στην ταχύτητα, Γνωστική ικανότητα

Ανάκτηση της μπάλας και γρήγορο σουτ

  
Στόχος
Shooting
Ανάκτηση της μπάλας και γρήγορο σουτ
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στο πρέσινγκ: γρήγορη θετική μετάβαση για τελείωμα
 Attacking Principles, Creating space, Support, Mark, 1v1 attacking, Body shape, Intercepting, Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Πάσα και κίνηση, Αυτοσχεδιασμός, Ανάκτηση της μπάλας

Κεντρικός επιθετικός που χάνει τον δείκτη + παρεμβάσεις

  
Στόχος
Creating space
Κεντρικός επιθετικός που χάνει τον δείκτη + παρεμβάσεις
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κινήσεων του κεντρικού επιθετικού κατά την απώλεια του δείκτη και του συγχρονισμού των τοποθετήσεων των μέσων.
 Depth, Mark, 2v1, 2v2, 3v2, Passing, Shooting, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, 2 εναντίον 1, 2 εναντίον 2, 3 εναντίον 2, Insertion of a second line

Ταχύτητα στη μεταφορά της μπάλας, πρόκληση σουτ στο τέρμα

  
Στόχος
Running with the ball
Ταχύτητα στη μεταφορά της μπάλας, πρόκληση σουτ στο τέρμα
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Έλεγχος της μπάλας σε ταχύτητα και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
 Passing, Shooting, Acyclic speed, Agility, Ταχύτητα, Οδήγημα της μπάλα, Σουτ στην εστία

Σελίδες