FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση αποτελείται από μια κατοχή μπάλας με διαφορετικούς στόχους
Δευτερεύοντες στόχοι
Width, Passing, Body shape, Intercepting, Πάσα, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση αποτελείται από μια κατοχή μπάλας με διαφορετικούς στόχους
Δευτερεύοντες στόχοι
Width, Passing, Body shape, Intercepting, Πάσα, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 10 δείκτες
- 1 μπάλα
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών με παύση 2 λεπτών ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4, για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και της πάσας
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Passing, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επίθεση μέσω κεντρικών γραμμών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 κώνοι
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 12
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών το καθένα με 3 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Πώς να ανοίξετε την αμυντική γραμμή για να σουτάρετε στο γκολ
Οργάνωση
Πώς να ανοίξετε την αμυντική γραμμή για να σουτάρετε στο γκολ
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- 4 μίνι εμπόδια
- 4 στύλοι
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση 2 λεπτών ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση προπονούμε διάφορες πτυχές του ποδοσφαιριστή, συμπεριλαμβανομένης της ευκινησίας και του ελέγχου της μπάλας.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γκολ
- Μπάλες
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα, 4 λευκά)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x25 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 7 λεπτών με παύση 2 λεπτών παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση 4 εναντίον 4, χρήσιμη για τη βελτίωση της κατοχής, της επιθετικής φάσης, της αμυντικής φάσης και του σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 4 στύλοι
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- Επαρκείς μπάλες για συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 8 λεπτών με 4 λεπτά παύσης ανάκαμψης
Σύνοψη
Τακτική άσκηση για την εξάσκηση επιθετικών κινήσεων με το σύστημα 4-3-3, εύκολα προσαρμόσιμη στο 4-2-3-1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 κώνοι (1 κίτρινος, 1 πορτοκαλί)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x10 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την ταχύτητα χρησιμοποιώντας τη σκάλα ταχύτητας και την απόκριση στις αισθητηριακές εισροές.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- δείκτες
- 2 στύλοι
- μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 3 σετ ανά αμυνόμενο
Σύνοψη
Μια άσκηση για τη βελτίωση της τοποθέτησης και της αντίδρασης των αμυντικών σε καταστάσεις αισθητής αριθμητικής μειονεξίας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 10 δείκτες
- Μπάλες
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:4 παιχνίδια ανά παίκτη
Σύνοψη
Άσκηση που εκπαιδεύει το σουτ μετά από έναν προσανατολισμένο έλεγχο και την πάσα σε έναν συμπαίκτη
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Receiving to turn, Προσανατολισμένη υποδοχή, Μακρινή πάσα, Συρτό σουτ από μακρινή απόσταση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.