FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
- 4 στύλοι
- 7 γιλέκα
- Μερικοί δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x55 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα και στη συνέχεια κάποιες τεχνικές πτυχές, όπως το σουτ, η ψηλοκρεμαστή μπάλα και οι κεφαλιές.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Φυσική πορεία- Chelsea FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
Παίκτες: 18
Χρόνος παιχνιδιού: 10 λεπτά
Αριθμός σετ: 2 σετ των 4 λεπτών διανθισμένα με 2 λεπτά για ενεργητική αποκατάσταση ( αυγό. ντρίμπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Χρήσιμη άσκηση με την μπάλα για την προπόνηση της ευκινησίας και της ταχύτητας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ένας ευέλικτος επιθετικός: το "ψεύτικο 9" στη Ρόμα του Σπαλέτι
Στόχος:
Οργάνωση
ΤΟ "ΛΑΘΟΣ 9". ΟΙ ΑΡΧΕΣ: Ο Λουτσιάνο Σπαλέτι δεν εφηύρε το "ψεύτικο 9άρι", αλλά σίγουρα ήταν αυτός που έφερε ξανά στο προσκήνιο αυτή την ερμηνεία του παραδοσιακού ρόλου του σέντερ φορ.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 6 εναντίον 3 με εναλλαγές μέσα-έξω
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια:12 λεπτά
- Σετ:3 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατάσταση αριθμητικής υπεροχής στην κατοχή της μπάλας για τη διευκόλυνση της δημιουργίας γραμμών πάσας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Αλλαγή παιχνιδιού
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 γκολ
- 9 γιλέκα (7 κόκκινα και 2 πράσινα στη φωτογραφία)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: (3/4 κανονικού γηπέδου)
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 34 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 15 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη.
Οργάνωση
Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κεντρικός επιθετικός: δημιουργία χώρου + παρεμβάσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
- 6 γιλέκα (5 κόκκινα, 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 11 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κινήσεων του κεντρικού επιθετικού κατά την απώλεια του δείκτη και του συγχρονισμού των τοποθετήσεων των μέσων.
Οργάνωση
Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κινήσεων του κεντρικού επιθετικού κατά την απώλεια του δείκτη και του συγχρονισμού των τοποθετήσεων των μέσων.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 μπάλες
- 10 στύλοι
- 10 χαμηλά εμπόδια
- 16 στεφάνια
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: δύο τρίγωνα με πλευρές 25 μέτρων
- Παίκτες: 2
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 5 επαναλήψεις για κάθε ζεύγος παικτών
Σύνοψη
Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη βελτίωση διαφόρων τεχνικών χειρονομιών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 γκολ
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 9 παίκτες + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
Σύνοψη
Άσκηση επίθεσης για την εκμάθηση των σωστών κινήσεων κατά την είσοδο στο πέναλτι. Εμπνευσμένη από τις προπονήσεις της Τσέλσι.
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Support, Finishing in the final third, Shooting, Body shape, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Αυτοσχεδιασμός, Βάθος, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Τελείωμα φάσης για γκολ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
- 2 γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει την ικανότητα των παικτών να δημιουργούν μια χρήσιμη κατοχή μπάλας που καταλήγει σε σουτ στο τέρμα.
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Depth, Mark, 1v1, Passing, Receiving, Shooting, Tackling, Defender, Forward, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1, Αμυντικός, Επιθετικός, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Κάθετη ανάπτυξη
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Απλοποιημένη κατάσταση - Λειτουργικό 3 εναντίον 1 στην αμυντική ζώνη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 2 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x10 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ: 3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση που είναι λειτουργική για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας από τους αμυντικούς
Οργάνωση
Απλοποιημένη κατάσταση που είναι λειτουργική για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας από τους αμυντικούς
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.