FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Κατοχή μπάλας με γκολ - Juventus FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Μπάλες
- 6 γιλέκα (παράδειγμα: 4 κόκκινα και 2 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Απευθείας από τις προπονήσεις της Vecchia Signora, μια κατοχή μπάλας με στόχους που επιτρέπουν στην ομάδα να βελτιώσει την κυκλοφορία και την κίνηση των παικτών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- 2 δοκάρια
- μπάλες
- 7 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40
- Παίκτες: 14 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την κατασκευή του παιχνιδιού χρησιμοποιώντας το εύρος και την αναζήτηση του βάθους
Δευτερεύοντες στόχοι
Width, Depth, Passing, Πάσα, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2 μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 3 λεπτών με παθητική ανάκαμψη 1 λεπτού.
Σύνοψη
Απευθείας από το Levrkusen quaryy, μια χρήσιμη άσκηση για τη βελτίωση της ατομικής τεχνικής πάσας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 εναντίον 1 στο ορθογώνιο - Arsenal FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για την οριοθέτηση της ζώνης
- 2 κώνοι
- Μπάλες
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- 12 γιλέκα (8 κόκκινα, 4 μπλε)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x25 μέτρα
- Παίκτες: 12 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης
Σύνοψη
Σε αυτό το 2vs1 οι επιτιθέμενοι παίκτες πρέπει να κινηθούν μέσα σε έναν περιορισμένο χώρο, αντιμετωπίζοντας έναν αμυντικό.
Οργάνωση
Σε αυτό το 2vs1 οι επιτιθέμενοι παίκτες πρέπει να κινηθούν μέσα σε έναν περιορισμένο χώρο, αντιμετωπίζοντας έναν αμυντικό.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Μπάλες
- 2 γιλέκα
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 3 λεπτών με παθητική ανάκαμψη 1 λεπτού.
Σύνοψη
Άσκηση μέτριας δυσκολίας, χρήσιμη για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας στην αριθμητική υπεροχή, την πάσα και το τελείωμα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4 + υποστηρίξεις: διατήρηση της θέσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 14 δείκτες
- 4 στύλοι
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ:4 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι υπό όρους που εκπαιδεύει την ικανότητα απώλειας του δείκτη σε μια ελεύθερη ζώνη και τις δεξιότητες πάσας των παικτών με κίνηση εντός καθορισμένων ζωνών
Οργάνωση
Παιχνίδι υπό όρους που εκπαιδεύει την ικανότητα απώλειας του δείκτη σε μια ελεύθερη ζώνη και τις δεξιότητες πάσας των παικτών με κίνηση εντός καθορισμένων ζωνών
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 2 γκολ
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για τη βελτίωση της ντρίπλας, της κατοχής της μπάλας και του τελειώματος
Δευτερεύοντες στόχοι
Body shape, Ντρίπλα και προσποιήση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μικρό παιχνίδι - Δύο γκολ και στόχος στην κεντρική περιοχή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Αρκετοί δείκτες για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Μπάλες
- 7 γιλέκα (6 κόκκινα, 1 πράσινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x55 μέτρα
- Παίκτες: 13+2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 9 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το κράτημα και το τελείωμα της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Συνηθίστε τους παίκτες στην ένταση των αγώνων - Barcelona FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 14 δείκτες
- 1 κώνος
- 4 μίνι εμπόδια
- Μπάλες
- αλτήρες 5 kg (11 λίβρες)
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x55 μέτρα
- Παίκτες: Όλη η ομάδα σε ζευγάρια + τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 35-45 λεπτά
- Σετ:4 ανά ζεύγος
Σύνοψη
Άσκηση εμπνευσμένη από τον Guardiola για σωματική προετοιμασία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 γκολ
- 8 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά παύση ανάκαμψης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για τη βελτίωση των σε βάθος επιθετικών κινήσεων με τον σχηματισμό 4-2-3-1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.