| Page 96 | YouCoach Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Πώς να αναπτύξετε δύναμη στις αναπτυξιακέσ ηλικίες

  
Στόχος
Strength
Πώς να αναπτύξετε δύναμη στις αναπτυξιακέσ ηλικίες
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Πώς να αναπτύξετε δύναμη με την μπάλα συνδυάζοντας τεχνική και αθλητική προετοιμασία.
 Shielding the ball, Body shape, Δύναμη, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Φυσική κατάσταση

Παιχνίδι μικρής όψης: Αμυνα και επίθεση του τριγώνου

  
Στόχος
Possession
Παιχνίδι μικρής όψης: Αμυνα και επίθεση του τριγώνου
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Ένα θεματικό παιχνίδι για την εξάσκηση της τακτικής, του σουτ στο τέρμα και της άμυνας του τέρματος
 Creating space, Mark, Passing, Shooting, Body shape, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας

2 εναντίον 2: συνδυαστικό παιχνίδι, υποστήριξης και βάθους

 
2 εναντίον 2: συνδυαστικό παιχνίδι, υποστήριξης και βάθους

Πώς να εκπαιδεύετε την κατοχή σε στενούς χώρους διεγείροντας την πάσα και την υποστήριξη

Πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος γύρω από την πλατεία

 
Πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος γύρω από την πλατεία

Μια τεχνική άσκηση, απλή και δυναμική για την ανάπτυξη της πάσας και του προσανατολισμένου ελέγχου στην περίμετρο ενός τετραγώνου.

Προσανατολισμένος έλεγχος και σουτ με σήμα του τερματοφύλακα

 
Προσανατολισμένος έλεγχος και σουτ με σήμα του τερματοφύλακα

Άσκηση για να εκπαιδεύσετε τον προσανατολισμένο έλεγχο και το σουτ στο τέρμα

5 v 5 - Κάθε παίκτης μαρκάρει έναν συγκεκριμένο αντίπαλο

  
Στόχος
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει
5 v 5 - Κάθε παίκτης μαρκάρει έναν συγκεκριμένο αντίπαλο
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Άσκηση για κάθε ηλικιακή ομάδα για την εξάσκηση της προβολής του παιχνιδιού και της κατοχής της μπάλας
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας, Πίεση

Προκαθορισμένο παιχνίδι: κατοχή και άμεση ανάκτηση της μπάλας - Barcelona FC

  
Στόχος
Κατοχή μπάλας
Προκαθορισμένο παιχνίδι: κατοχή και άμεση ανάκτηση της μπάλας - Barcelona FC
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Προπονημένο παιχνίδι για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και των μεταβάσεων, άμεση ανάκτηση της μπάλας στη ζώνη όπου έχει χαθεί
 Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Πάσα και κίνηση, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Βάθος, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Μεταβάσεις

Τεχνική-συντονισμού για τη φάση προθέρμανσης

  
Στόχος
Συναρμοστικές ικανότητες
Τεχνική-συντονισμού για τη φάση προθέρμανσης
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Άσκηση για την εξάσκηση της βασικής τεχνικής και του συντονισμού σε διάφορες κατηγορίες ποδοσφαιριστών
 Γενικές ικανότητες συναρμογής, Οδήγημα της μπάλα, Φυσική κατάσταση, Προθέρμανση

Λειτουργική προπόνηση: κατοχή μπάλας, ταχύτητα και σουτ

 
Λειτουργική προπόνηση: κατοχή μπάλας, ταχύτητα και σουτ

Απλοποιημένες καταστάσεις 4 εναντίον 2 για τη βελτίωση της ταχύτητας και της τεχνικής σουτ

Προκαθορισμένο παιχνίδι 5 εναντίον 5 με πολλαπλούς σταθμούς: οι τέσσερις στύλοι

  
Στόχος
Πάσα
Προκαθορισμένο παιχνίδι 5 εναντίον 5 με πολλαπλούς σταθμούς: οι τέσσερις στύλοι
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Ένα συναρπαστικό παιχνίδι για την προπόνηση πολλών τεχνικών πτυχών με μία μόνο άσκηση
 Οδήγημα της μπάλα, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Κατοχή μπάλας

Σελίδες