FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 2 μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές
Οργάνωση
Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Συνδυασμός μεταβιβάσεων σε σχήμα Υ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 2 μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού και της ταχύτητας των μεταβιβάσεων
Οργάνωση
Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού και της ταχύτητας των μεταβιβάσεων
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Περιφερειακή όραση: κατοχή μπάλας σε στενούς χώρους για να παίξει στη συνέχεια κάθετα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- 4 γιλέκα (2 ανά χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα=
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ:3 από 5 λεπτά το καθένα με 3 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας για την εξάσκηση της ατομικής τεχνικής και των γνωστικών πτυχών, όπως η περιφερειακή όραση, η κινητική πρόβλεψη και η αντίδραση.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας - 6 εναντίον 3
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- Επαρκείς δείκτες για το περίγραμμα του γηπέδου
- 3 γιλέκα
- μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού : 25x20m
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 21
- Σετ:3 σετ των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Προκαθορισμένο παιχνίδι για την προώθηση της κατοχής της μπάλας και της κατασκευής του παιχνιδιού
Οργάνωση
Προκαθορισμένο παιχνίδι για την προώθηση της κατοχής της μπάλας και της κατασκευής του παιχνιδιού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρής όψης: 4 εναντίον 4 + Βάση παικτών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Επαρκείς δείκτες για το περίγραμμα του γηπέδου
- 4 δείκτες για τη δημιουργία του μίνι γηπέδου (βάση)
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 φορές έως 7 λεπτά διανθισμένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Βελτίωση της κατοχής και της αναχαίτισης της μπάλας
Οργάνωση
Βελτίωση της κατοχής και της αναχαίτισης της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ειδική ολοκληρωμένη αντοχή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες
- 4 κώνοι
- 1 σκαλοπάτι
- 1 σανίδα ισορροπίας
- 4 λαστιχάκια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 27x27 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 20 δευτερολέπτων σε κάθε σταθμό με 1 λεπτό και 20 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- δείκτες
- 6 κώνοι
- 2 πασσάλους
- μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 3 λεπτών που διακόπτονται από 2 λεπτά για ενεργητική αποκατάσταση.
Σύνοψη
Εκπαίδευση της επίθεσης και της άμυνας σε αριθμητική κατωτερότητα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 δείκτες
- 6 στύλοι
- 1 δοκάρι
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 10 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 5 σετ για κάθε παίκτη
Σύνοψη
Άσκηση από τις ισπανικές ομάδες νέων, χρήσιμη για την αντιμετώπιση της αντίθετης άμυνας
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Receiving to turn, Acyclic speed, Awareness, Περιφερειακή όραση, Εκρηκτικότητα, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ευκινησία και οδήγηση της μπάλας - Valencia FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 κώνοι (4 πορτοκαλί, 1 κίτρινος)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εξασκούμε την ευκινησία, την οδήγηση και τον έλεγχο της μπάλας.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- δείκτες
- μπάλες
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα και 4 μπλε)
- 4 μικρά τέρματα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x60 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 21 λεπτά
- Αύξων αριθμός: 3 σετ των 5 λεπτών που διαδέχονται 2 λεπτά για παθητική αποκατάσταση μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Χρήσιμη άσκηση για τη βελτίωση της αλλαγής παιχνιδιού και της κατοχής μπάλας σε αριθμητική ισοπαλία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.