FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
- 6 γιλέκα (5 κόκκινα, 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 11 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κινήσεων του κεντρικού επιθετικού κατά την απώλεια του δείκτη και του συγχρονισμού των τοποθετήσεων των μέσων.
Δευτερεύοντες στόχοι
Depth, Mark, 2v1, 2v2, 3v2, Passing, Shooting, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, 2 εναντίον 1, 2 εναντίον 2, 3 εναντίον 2, Insertion of a second line
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 στύλοι
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
- 2 γκολ
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x45 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Έλεγχος της μπάλας σε ταχύτητα και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Shooting, Acyclic speed, Agility, Ταχύτητα, Οδήγημα της μπάλα, Σουτ στην εστία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 8 δείκτες
- 8 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 26x32 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 5 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 4 μέσα σε ένα ορθογώνιο με διαχωρισμένες ζώνες, δουλεύοντας στις μεταβάσεις και παίζοντας με εύρος.
Δευτερεύοντες στόχοι
Width, Transition, Intercepting, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κατοχή μπάλας, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 2 γιλέκα
- 2 κούκλες ή 2 στύλους
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση συνδυάζει δεξιότητες τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της εκρηκτικής ταχύτητας.
Δευτερεύοντες στόχοι
Depth, Passing, Shooting, Receiving to turn, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Αυτοσχεδιασμός, 2 εναντίον 2, Διείσδυση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα (3 κόκκινα και 3 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x12 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:8 γύροι των 2 λεπτών (1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης κάθε 2 γύρους)
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας σε ένα μειωμένο τετράγωνο, για να δουλέψει η φυσική προπόνηση με καταστάσεις αριθμητικής κατωτερότητας
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Possession, Transition, Press, Passing, Receiving to turn, Intercepting, Tackling, Endurance, Anaerobic alactic, Awareness, Περιφερειακή όραση, Αντοχή, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια αντοχή, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Κατοχή μπάλας, Πίεση, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για το περίγραμμα του αγωνιστικού χώρου
- 2 κώνοι
- 4 γιλέκα (2 λευκά, 2 κόκκινα)
- 1 μπάλα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 5 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης
Σύνοψη
Πώς να εκπαιδεύσετε καταστάσεις 2 εναντίον 2 σε ένα περιορισμένο πεδίο διεγείροντας σύντομες και γρήγορες πάσες
Δευτερεύοντες στόχοι
Attacking Principles, Creating space, Transition, Combination play, Press, Zonal defending, Compactness, Passing, 1v1 attacking, Body shape, Οδήγημα προς στον αντίπαλο και ντρίπλα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Μικρή πάσα, Τοποθέτηση, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Αμυντικός σχηματισμός, Αμυντική ζώνη, 2 εναντίον 2, Ελεύθερη προωθητική πάσα, Διπλή πάσα, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα), Πίεση, Διπλό μαρκάρισμα, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- μερικά γιλέκα (4 κόκκινα, 4 λευκά και 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25 x 25 μέτρα
- Παίκτες: 11 ή ολόκληρη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 από 4 λεπτά (1 λεπτό αποκατάστασης)
Σύνοψη
Θεματικό παιχνίδι για την εξάσκηση στην πάσα, την απώλεια του δείκτη, την τοποθέτηση στον αγωνιστικό χώρο και επίσης την απώλεια του δείκτη στον ελεύθερο χώρο.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- μερικά γιλέκα (4 κόκκινα, 4 λευκά και 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25 x 25 μέτρα
- Παίκτες: 11 ή ολόκληρη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 από 4 λεπτά (1 λεπτό αποκατάστασης)
Σύνοψη
Θεματικό παιχνίδι για την εξάσκηση στην πάσα, την απώλεια του δείκτη, την τοποθέτηση στον αγωνιστικό χώρο και επίσης την απώλεια του δείκτη στον ελεύθερο χώρο.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Overlap στην πλάγια γραμμή και διασταύρωση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 7 γιλέκα ενός χρώματος, 4 γιλέκα άλλου χρώματος
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x60 μέτρα
- Παίκτες: 18 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών με 5 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Προπονημένο παιχνίδι για το overlap της κίνησης overlap στο πλάι και τη διέλευση στο κουτί
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 1 μικρό κώνο
- αρκετές μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 1 κανονικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x60 μέτρα
- Παίκτες: 10 + τερματοφύλακες
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 σετ
Σύνοψη
Άσκηση για την εκγύμναση της εξωτερικής κίνησης
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Depth, Passing, Crossing & Finishing, Body shape, Midfielder, Forward, Winger, Σέντρα (πρώιμή ή τελική, με φορά προς την εστία - έξω από την εστία, χαμηλή - ψηλή), Σουτ στην εστία, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Μέσος, Lateral midfielder, Inner midfielder, Επιθετικός
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.