FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Ανάκτηση της κατοχής της μπάλας και αντεπίθεση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 9 γιλέκα
- Μπάλες
- 2 γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: ολόκληρο το γήπεδο
- Παίκτες: 17 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 22 λεπτά
- Σετ: 2 ημίχρονα των 10 λεπτών με διάλειμμα 2 λεπτών ενδιάμεσα
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας σε ρυθμιστικό γήπεδο που εξασκεί την κατοχή της μπάλας, την ανάκτηση της μπάλας και την άμεση επανέναρξη με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2.
Οργάνωση
Θεματικός αγώνας σε ρυθμιστικό γήπεδο που εξασκεί την κατοχή της μπάλας, την ανάκτηση της μπάλας και την άμεση επανέναρξη με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικός αγώνας για την προπόνηση της έντασης και της πίεσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γκολ
- 10 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x35 μέτρα
- Παίκτες: 20 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ:6 σετ των 3 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μετά από 2 σετ στη σειρά.
Σύνοψη
5 εναντίον 5 με παίκτες από τα πλάγια για την προπόνηση της έντασης, της ταχύτητας εκτέλεσης, του τελειώματος και του πρέσινγκ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Συλλογικές αμυντικές τακτικές: Γκολ άμυνας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 12 γιλέκα (6 από ένα χρώμα, 6 από ένα άλλο)
- Μπάλες
- 1 κανονικό τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 70 x 60 μέτρα
- Παίκτες: 20 (19 + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 σετ των 9 λεπτών το καθένα (+ 2 λεπτά παθητικό μεταξύ των σετ)
Σύνοψη
Πώς να προπονήσετε την αμυντική φάση, ανάλογα με τους τελικούς τύπους παιχνιδιού: διαγώνιος, μακρινή μπάλα, πάσα εδάφους
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Δείκτες
- 7 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 16 (14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Αριθμός σετ:3 από 5 λεπτά το καθένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Από τις σημειώσεις του Γκουαρντιόλα : Προκαθορισμένο παιχνίδι 7v7 με (προκαθορισμένο) αριθμό υποχρεωτικών πασών πριν από την οριστικοποίηση
Δευτερεύοντες στόχοι
Attacking Principles, Creating space, Speed of play, Defending Principles, Passing, Shooting, Shielding the ball, Body shape, 4-2-3-1, Πάσα, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αρχές ομαδικής επιθετικής τακτικής, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Αρχές ομαδικής αμυντικής τακτικής, 4-2-3-1, Κατοχή μπάλας, Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρε
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ταχύτητα και ευελιξία - Juventus FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20 x 25 μέτρα
- Παίκτες: ομάδες των 4 ατόμων
- Διάρκεια: 8 λεπτά
Σύνοψη
Οι ειδικές προπονήσεις για την αντοχή είναι θεμελιώδους σημασίας στο πρόγραμμα προπόνησης μιας ομάδας. Ακολουθεί ένα παράδειγμα από τη δουλειά του προηγούμενου προπονητή της Γιουβέντους, Κλαούντιο Ρανιέρι
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 2 γκολ πλήρους μεγέθους
- 8 γιλέκα (π.χ. 4 κίτρινα, 4 λευκά)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών που διακόπτονται από 2 λεπτά παθητικής ανάκαμψης
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την επίθεση και την προστασία του τέρματος από πλάγιο άουτ
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Support, Mark, Shooting, Heading, Crossing & Finishing, Body shape, Intercepting, Center back, Outside back, Center forward, Winger, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σέντρα (πρώιμή ή τελική, με φορά προς την εστία - έξω από την εστία, χαμηλή - ψηλή), Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αυτοσχεδιασμός, Κεντρικός Αμυντικός, Πλάγιος Αμυντικός, Lateral midfielder, Κεντρικός Επιθετικός, Ακραίος - Πλάγιος Επιθετικός, Second Striker, Τελείωμα φάσης για γκολ, Άμυνα κατά τη διάρκεια σέντρας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προκαθορισμένο παιχνίδι που εισάγει τις έννοιες του συνολικού ποδοσφαίρου
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 γιλέκα
- Μπάλες
- 2 γκολ πλήρους μεγέθους
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x70 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 12 λεπτών με 3 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Προκαθορισμένο παιχνίδι βασισμένο σε περιορισμούς για παίκτες που εισάγουν τις έννοιες του Total Soccer
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 στύλοι
- 3 δείκτες
- 1 γκολ κανονικού μεγέθους
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Παίζοντας: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 1 λεπτό
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση σε χρονομετρημένα τρεξίματα πίσω από μια υποθετική αμυντική γραμμή 4 παικτών.
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Support, Width, Finishing in the final third, Mark, Passing, Shooting, Receiving to turn, Body shape, 3-4-3, 4-3-3, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Δημιουργία πλάτους και βάθους, 4-3-3, 3-4-3, Βάθος, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Τελείωμα φάσης για γκολ, Κάθετη ανάπτυξη, Στηρίγματα, Διείσδυση, Επικύνδυνη πάσα, αμυνα σε κάθετη πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Πώς να εκπαιδεύσετε τις αερόβιες ικανότητες των παικτών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού με τη χρήση της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
- 7 γιλέκα (5 κόκκινα, 2 κίτρινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών που διαδέχονται 2 λεπτά ανάκαμψης.
Σύνοψη
Θεματικό παιχνίδι για να βελτιωθεί η ομάδα στο να παίζει βαθιά, να συνηθίσουν οι κεντρικοί μέσοι να παίζουν κάθετα. Άσκηση χρήσιμη για διάταξη 4-2-3-1 ή 4-3-3.
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Passing, Shooting, Body shape, Intercepting, Tackling, 4-2-3-1, 4-3-3, Forward, Center forward, Winger, Τελειώματα στην εστία, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, 4-3-3, 4-2-3-1, Επιθετικός, Ακραίος - Πλάγιος Επιθετικός, Second Striker
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.