FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 τέρμα
- 7 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 1 από15 λεπτά
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εξασκούμε τις αλλαγές κατεύθυνσης στην ταχύτητα και το σουτ στο τέρμα
Δευτερεύοντες στόχοι
Shooting, Agility, Ταχύτητα, Running with a change in direction, Accelerating run, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 2 δείκτες
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40 x 25 μέτρα
- Παίκτες: 16 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:4 εκτελέσεις ανά παίκτη (2 με το δεξί πόδι και 2 με το αριστερό)
Σύνοψη
Άσκηση που προπονεί το τελείωμα μέσα από την περιοχή του πέναλτι μετά από σπριντ
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Shooting, Πάσα, Μικρή πάσα, Τελειώματα στην εστία, Τέλειωμα από κοντινή απόσταση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 9 λεπτά
- Σετ:Συνεχής άσκηση με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής, η οποία είναι το κλειδί για το σύγχρονο ποδόσφαιρο
Δευτερεύοντες στόχοι
Physical, Speed, Speed endurance, Mobility, Agility, Τρέξιμο, Αερόβια ισχύς, Αντοχή στην ταχύτητα, Ταχύτητα, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Φυσική κατάσταση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 κώνοι
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
3 εναντίον 3 κατοχή μπάλας χρήσιμη για την εκγύμναση της κάθετης τοποθέτησης με βαθιά διεισδυτική πάσα
Δευτερεύοντες στόχοι
3v3, Passing, Intercepting, Mobility, Χτύπημα της μπάλας, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, 3 εναντίον 3, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 2 πάσσαλοι (1 κίτρινος, 1 κόκκινος)
- 3 μίνι εμπόδια μικρού μεγέθους
- 8 κώνοι
- 1 τέρμα
- 1 μικρός κώνος
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x60 μέτρα
- Παίκτες: 5 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 3 λεπτών διανθισμένα με 1 λεπτό παθητικής ανάκαμψης
Σύνοψη
Χρήσιμο σεμινάριο για να εκπαιδεύσετε διάφορες πτυχές του ποδοσφαίρου, όπως η ταχύτητα, το τελείωμα και ο προσανατολισμένος έλεγχος
Δευτερεύοντες στόχοι
Dribbling, Receiving to turn, Perception, Προσανατολισμένη υποδοχή, Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2 δείκτες
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 18 συν τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: κάθε παίκτης πρέπει να παίξει τουλάχιστον 3 φορές τόσο τον ρόλο του επιθετικού όσο και του αμυντικού.
Σύνοψη
Άσκηση για την εκπαίδευση της επανάκτησης και της άμυνας στην ταχύτητα της μπάλας και την κατάληξη στο γκολ
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Passing, Shooting, 1v1 attacking, Body shape, Intercepting, Tackling, Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία, 1 εναντίον 2
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 μικροί στόχοι
- 8 κώνοι
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x31 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 σετ των 5 λεπτών διανθισμένα με 3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (ντρίπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Παιχνίδι για τη βελτίωση του ελέγχου της μπάλας και της πάσας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
4 εναντίον 4 Τακτική: Τρόπος παιχνιδιού: Επίθεση πάνω από τη γραμμή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- μερικούς δείκτες για να οριοθετηθεί το πεδίο
- 2 κώνοι (4 για την παραλλαγή)
- μπάλες
- 4 γιλέκα
- ένα τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20 x 20 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 σετ των 4 λεπτών που διακόπτονται από 1 λεπτό για παθητική αποκατάσταση.
Σύνοψη
Άσκηση για νέους που εκπαιδεύουν τον επιθετικό να τρέχει από πίσω και το 1 εναντίον 1 με τον τερματοφύλακα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Επαρκής αριθμός δεικτών για την οριοθέτηση της περιοχής
- 4 κώνοι για τη δημιουργία της περιοχής εκτός ορίων
- Επαρκής αριθμός μπαλών
- 4 γιλέκα
- 2 γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x30 μέτρα
- Παίκτες: 8+ 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 σετ των 6 λεπτών που διακόπτονται από 3 λεπτά για ενεργητική αποκατάσταση (ντρίπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Εύκολο παιχνίδι κατοχής μπάλας για τη βελτίωση των επιθετικών και αμυντικών καταστάσεων
Δευτερεύοντες στόχοι
Mark, Pressing, Passing, Shooting, Body shape, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σουτ στην εστία, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες χώρου
- 4 κώνοι (2 κίτρινοι, 2 πορτοκαλί)
- 2 πάσσαλοι
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 5 βολές για κάθε παίκτη
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση αποτελείται από ένα σουτ μετά από αρκετές πάσες και μια ντρίμπλα για να αποφύγετε ένα εμπόδιο.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.